Nëse izolimi ju pengon të keni një jetë interesante, të shkoni në ahengje dhe të argëtoheni, të takoni njerëz të rinj, është koha ta heqni qafe atë. Kjo është e vështirë, por e mundshme. Vetëm ai mund të jetë i suksesshëm, i cili ishte në gjendje të kapërcejë problemet dhe të kapërcejë frikën e tyre. Timeshtë koha për të dalë në publik! Por cila është mënyra më e mirë për ta bërë këtë? Si ta përgatisni veten?
Arsyet e izolimit
Një person i mbyllur ndonjëherë as nuk e kupton pse është kaq e vështirë për të të komunikojë me njerëz të tjerë. Dhe arsyet vijnë kryesisht nga fëmijëria: të gjitha situatat e komunikimit të pakëndshëm dhe të pasuksesshëm regjistrohen nga nënndërgjegjeshëm dhe pastaj, në momente të ngjashme, ajo riprodhon kujtime. Gjithashtu, arsyet e izolimit janë vetëbesimi, dyshimi, frika dhe eksitimi i vazhdueshëm.
Si ta kapërcejmë izolimin?
Filloni të bëni atë që ju shqetëson dhe keni frikë. Mendoni me kujdes dhe përshkruani në një copë letër çdo situatë që ju bën të ndiheni jo rehat dhe të ndrojtur. Pastaj çdo ditë me vetëdije hyni në situata të tilla, për shembull, përpiquni të njihni një djalë apo një vajzë, të flisni me një të huaj në rrugë, të bëni komplimente shefin tuaj, etj.
Bëni një feat të ri të vogël çdo ditë. Dhe me kalimin e kohës, do të vini re se këto situata nuk ju trembin më.
Mundohuni të mbani gjurmët e mendimeve tuaja. Pas çdo situate të pakëndshme, sigurohuni që të shkruani të gjitha ndjenjat, ndjesitë dhe emocionet që keni përjetuar në atë moment. Kur t'i rilexoni me kalimin e kohës, patjetër që do të kuptoni arsyet kryesore të shqetësimeve tuaja. Duke i analizuar ato, lehtë mund të përballoni ankthin në situata të ngjashme.
Regjistrohuni për trajnim psikologjik. Psikologët me përvojë do t'ju mësojnë të mos keni frikë nga komunikimi dhe të huajt. Zakonisht klasa të tilla mbahen në grupe, ku mund të takoni dhe komunikoni me të njëjtët njerëz introvertë.
Një atmosferë dashamirëse, formë e gjallë, mungesa e negativitetit do të ndihmojë për të kapërcyer ngurtësinë dhe ngurtësinë. Pas një përgatitje të tillë, të dalësh para njerëzve nuk do të jetë aq e frikshme.
Mësoni ta doni veten. Mendoni vetëm për gjëra të mira. Pas çdo situate të pakëndshme, mos e fajësoni veten, por përpiquni të kuptoni se çfarë e shkaktoi sjelljen tuaj. Mos e krahasoni veten me askënd, sepse ju jeni një person individual. Me siguri ka situata me të cilat përballeni lehtë dhe shpejt, pavarësisht izolimit. Dhe një buzëqeshje në fytyrën tuaj është një shenjë e vetëbesimit. Buzëqeshni më shpesh, edhe kur askush nuk po e sheh atë. Thjesht buzëqeshni në pasqyrë vetes tuaj, me kalimin e kohës kjo aftësi do të rregullohet.
Sapo të filloni të punoni shumë me veten dhe të kapërceni izolimin, problemet e komunikimit gradualisht do të zhduken dhe së shpejti do të jeni në gjendje të dilni në njerëz pa shumë hezitim. Por kjo kërkon veprim aktiv dhe një dëshirë të madhe.
