Psikologët e quajnë gjendjen depresive të njerëzve një nga problemet kryesore psikologjike të njerëzimit modern. Ju mund të përpiqeni ta përballoni vetë këtë problem, por mos harroni për kujdesin profesional mjekësor!
Në terma të thjeshtë, depresioni është një gjendje jashtëzakonisht e depresionuar e një personi, e karakterizuar nga mungesa e humorit në të, indiferenca ndaj gjithçkaje që po ndodh, pamundësia për të arsyetuar në mënyrë të arsyeshme dhe adekuate, paaftësia për të komunikuar normalisht me njerëzit, etj.
Një nga metodat më të zakonshme të trajtimit të gjendjes depresive të një personi është vitaminizimi i trupit të tij. Në fakt, mungesa e disa vitaminave në periudhën vjeshtë-pranverë në shumicën e rasteve provokon shfaqjen e depresionit. Psikologët këshillojnë që të mbështeten më shumë tek frutat (mollë, portokall, banane, mango, ananas) dhe perime (panxhar, domate, karrota, barishte).
Depresioni mund të ndodhë për shkak të çekuilibrit psikologjik të një personi. Emocionalisht, shëndeti del jashtë kontrollit, duke shkaktuar depresion të trupit, humbje të vitalitetit dhe "gjumë letargjik" të mendjes.
Nëse nuk është e mundur të siguroni veten me një dietë natyrore me vitamina, atëherë mund të përdorni ndihmën e komplekseve speciale të vitaminave dhe mineraleve të tableta të shitura në barnatore. Mjekët rekomandojnë përdorimin e markave të mëposhtme të barnave: "Multivitamina Biorhythm", "Revit", "Aevit", "Geksavit", "Alfabeti". Nuk do të jetë e tepërt të përfshini ushqime deti, çokollatë, arra dhe gjizë në dietën tuaj.
Mënyra tjetër për t'u marrë me gjendjen depresive është të ndryshoni "peizazhin" e jetës. Psikologët thonë se ndonjëherë njerëzit mund të bien në depresion pikërisht për shkak të rutinës (monotonisë) së jetës së tyre. Prandaj, është e domosdoshme të shtoni ngjyra të ndritshme në të. Për shembull, nuk do të dëmtonte të shkoje në kinema, në planetar, në teatër. Ju mund të merrni me qira biçikleta malore dhe të udhëtoni në zona piktoreske të qytetit tuaj (për shembull, në parqe dhe sheshe).
Efektet e pafavorshme të një personi të faktorëve biologjikë mund ta çojnë atë në depresion. Për shembull, edhe shqetësimi më i vogël hormonal mund të çojë në një ndryshim të papritur të humorit, dhe në të ardhmen - në depresion.
Një mënyrë e shkëlqyeshme për të dalë nga një gjendje depresive është e ashtuquajtura terapi okupacionale. Ju nuk keni nevojë të shtriheni në kolltuk gjithë ditën, me fytyrën të varrosur në jastëk dhe të mendoni për papërshtatshmërinë e jetës suaj. Përkundrazi, duhet të gjesh forcën të ngrihesh dhe të bësh punë të dobishme. Për shembull, mund të kryeni një pastrim të përgjithshëm në apartament me muzikë të mirë. Ju mund t'i ndihmoni miqtë tuaj të gërmojnë shtretërit në kopsht. Ju mund të shkoni për sport duke u regjistruar në pishinë ose palestër.
Nëse vetë-mjekimi nuk sjell rezultatet e pritura, rekomandohet të konsultoheni me një psikolog. Vetëm një specialist do të jetë në gjendje të vlerësojë saktë ashpërsinë e gjendjes depresive të pacientit dhe të përshkruajë trajtimin e duhur: ilaçe ose psikologjike. Nëse nuk shihni një mjek me kohë, përndryshe depresioni mund të zvarritet dhe të kthehet në një gjendje obsesive.
Divorci është një tjetër shkak i depresionit tek njerëzit. Sipas statistikave, më shumë se 60% e martesave ruse prishen, duke i lënë ish-bashkëshortët në një gjendje jashtëzakonisht të dëshpëruar. Në këtë rast, patjetër që duhet të konsultoheni me një mjek.
Kjo, nga ana tjetër, është e mbushur me trajtim spitalor në një spital psikologjik të tipit të mbyllur. Vlen të përmendet se për trajtimin ilaç të depresionit, mjekët përshkruajnë një dozë të caktuar ilaqet kundër depresionit (në mënyrë që të mos shkaktojnë varësi), dhe për atë psikologjike - psikoterapi dhe një sistem i ngjarjeve shoqërore që synojnë përmirësimin e gjendjes së pacientit.
