Gjithkush ka të gjitha llojet e telasheve, por nganjëherë ndodh që një ngjarje e keqe ngjitet tek tjetra dhe një valë ndjesish negative ju pushton. "Pse nuk është gjithmonë ashtu si dëshiron?" - kjo pyetje shpesh fillon të torturojë njerëzit që nuk po përjetojnë momentet më të këndshme.
Një i rritur zakonisht ka një ide mjaft të mirë se çfarë duhet të jetë një botë ideale: një familje e dashur, një punë interesante, një pagë e mirë, etj. Duke kuptuar mospërputhjen midis botës reale dhe asaj ideale, individi fillon të përjetojë pakënaqësi dhe acarim.
Psikika njerëzore nuk është krijuar për negativ afatgjatë. Humori i ulët dhe depresioni janë pasoja të kuptueshme të stresit të shkaktuar nga gjërat që shkojnë keq. Dhe kur, në të njëjtën kohë, vazhdimisht lindin probleme, çdo optimist lehtë mund të shndërrohet në një pesimist, duke u ankuar për gjithçka dhe të gjithë. Kjo dukuri mund dhe duhet luftuar.
Gjëja e parë që duhet të bësh është të detyrosh veten të bësh përpjekje për të zvogëluar faktorët negativë që priren të grumbullohen, si një top dëbore. Filloni të vogla. Për shembull, bëni disa ditë pushim, uluni në heshtje dhe mendoni se si ta ktheni brezin e zi të jetës në një të bardhë.
Së pari, ndaloni idealizimin e botës dhe shikojeni atë realisht. Mundohuni t'i përgjigjeni pyetjes: çfarë dobie mund të mësoni nga situata në të cilën gjendeni? Çdo incident negativ është gjithashtu një përvojë që mund t'ju bëjë pak më të mençur, t'ju mësojë se si të përballeni me problemet dhe stresin.
Pastaj mendoni se si mund ta rregulloni situatën dhe të bëni gjithçka ashtu si dëshironi. Analizoni ngjarjet e fundit në jetën tuaj që i shihni më të vështirat dhe më të pafatat. Natyrisht, sa më gjatë të ketë qenë zinxhiri i problemeve, aq më e vështirë do të jetë ndërprerja e tij dhe kalimi tek pozitivja.
Hapi tjetër është të ristartoni emocionet pozitive. Zgjidhni ndonjë shpërqendrim të këndshëm. Për shembull, shikoni filma të mirë, dëgjoni muzikë, lexoni një libër interesant, shkoni në një udhëtim të shkurtër, etj.
Dëgjoni veten vazhdimisht. Dhe në një moment të shkëlqyeshëm e kupton që jeta po përmirësohet: mendimet për punën nuk shkaktojnë më neveri, kujtimet e të dashurve nuk irritohen më. Vazhdoni të punoni për veten dhe situatën. Ndërtoni jetën tuaj, mësoni nga gjithçka që ndodh dhe mos lejoni që problemet të bëhen model.
