Trupi i njeriut është një sistem integral, secila pjesë e së cilës është e lidhur me të gjitha të tjerat. Edhe mjeku mesjetar Paracelsus arriti në përfundimin se shumica e sëmundjeve të trupit të njeriut vijnë nga emocione të gabuara. Me fjalë të tjera, për të qëndruar të shëndetshëm dhe të lumtur, duhet të gjesh një ekuilibër midis botës së jashtme dhe asaj të brendshme. Në njerëz, një ekuilibër i tillë quhet harmonia e shpirtit dhe trupit. Si mund të arrihet kjo?
Udhëzimet
Hapi 1
Shkoni në sport. Një nga praktikat më të njohura për të gjetur ekuilibrin midis mendjes dhe trupit është joga. Praktika e yogas ndihmon një person për të arritur përsosmërinë mendore, fizike dhe shpirtërore. Nëse nuk ju pëlqejnë klasat e yogës, çdo stërvitje sportive është e përshtatshme: nga vallëzimet orientale te vrapimi i rregullt në mëngjes. Ndryshimet e para do të vërehen pas disa muajsh: trupi do të bëhet më i aftë dhe fleksibël, mendimet do të ndriçohen, do të ndjeni një valë të jashtëzakonshme të forcës dhe dëshirë për të pushtuar të gjitha lartësitë e reja. Përveç kësaj, do të jetë e mundur të heqësh qafe komplekset në lidhje me peshën e tepërt.
Hapi 2
Normalizoni modelet tuaja të gjumit. Me siguri, shumë vetvetiu e dinë që pas një nate pa gjumë nuk duan të bëjnë asgjë, trupi duket se frenohet, shfaqet nervozizëm. Përkundrazi, nëse jeni zgjuar në mëngjes në një gjendje të fuqishme, menjëherë shfaqet dëshira për aktivitet, disponimi është i shkëlqyeshëm. Dhe madje edhe një ditë me re të reshura me shi dhe një fqinj i përjetshëm i butë në ulje nuk do të jenë në gjendje ta errësojnë atë.
Hapi 3
Ha mirë. Mundohuni të hani mëngjes, drekë dhe darkë në të njëjtën kohë. Në mëngjes, para vaktit tuaj të parë, duhet të pini gjysmë gote ujë. Kjo do të ndihmojë në pastrimin e trupit nga toksinat dhe "zgjimin e stomakut". Shtoni sa më shumë perime dhe fruta, peshk në avull dhe drithëra në dietën tuaj. Këto ushqime ofrojnë shumë energji. Shmangni ushqimin e shpejtë - ky është ushqim junk që mund të shkaktojë sëmundje të ndryshme.
Hapi 4
Mundohuni të mendoni pozitivisht. Një ziliqar, dhe madje edhe më shumë i dëshpëruar ose i hidhëruar nga e gjithë bota, një person duket i neveritshëm dhe në jetën e tij jo gjithçka po shkon mirë. Një person, i kënaqur me jetën, shkëlqen fjalë për fjalë nga brenda, mbase kjo është arsyeja pse ai ka shumë sukses, të tjerët tërhiqen nga ai dhe shumica e sëmundjeve thjesht e anashkalojnë atë.
