E keqja tek një person shfaqet përmes zemërimit dhe nervozizmit të tij ndaj njerëzve dhe ndaj botës përreth tij si një e tërë. E gjithë kjo mund të çojë në pasoja mjaft shkatërruese, prandaj ia vlen të filloni të pastroni të gjithë negativitetin nga vetja tashmë në fazën fillestare.
Udhëzimet
Hapi 1
Së pari, është e rëndësishme të kuptoni se energjia negative që ju udhëheq në disa momente është shumë e dëmshme për jetën tuaj dhe të atyre që ju rrethojnë. Duke treguar zemërimin tuaj, ju jo vetëm që nuk e bëni jetën tuaj të lumtur, por gjithashtu krijoni shumë probleme shumë të pakëndshme që nuk zgjidhen aq lehtë.
Hapi 2
Ju duhet të filloni të veproni me njerëzit më të afërt tuaj, sepse pikërisht mbi ta bie pjesa e nervozizmit dhe zemërimit. Sigurisht, ka konflikte në çdo marrëdhënie, por ju duhet të mësoni të gjeni kompromise me ata që duam, dhe jo të grumbulloni fshehurazi zemërim. Flisni me familjen dhe njerëzit e dashur për ju, dëgjojini ata dhe shprehuni. Jini të sigurt, nëse përpiqeni, do të keni sukses dhe një pjesë e zemërimit tuaj do të avullojë.
Hapi 3
Ndiqni fazën në formimin tuaj të zemërimit. Ju do të kuptoni se ndjenjat më negative shfaqen tek ne në momentin kur ju jeni shumë të pakënaqur dhe të ofenduar. Ky është një lloj pajisje mbrojtëse që ju visheni në mënyrë që të mos ndjeni dhimbje.
Hapi 4
Por pa ndjerë dhimbje, ju nuk mund të ndjeni dashuri. Ky është hapi tjetër që duhet të ndërmerrni. Mundohuni ta ndërpritni me vetëdije këtë proces në momentet e zemërimit tuaj, dhe pastaj të tregoni kujdes dhe dashuri për të tjerët. Po, është shumë e vështirë dhe vështirë se do të funksionojë herën e parë. Atëherë do të duket se je i rremë, sepse nuk je ai - je i lig. Por ky nuk është rasti. Vazhdoni të jepni dashuri më tej dhe do të ndjeni ndryshimin.
Hapi 5
Falni të gjithë ata që ju kanë shkaktuar ndonjëherë dhimbje dhe vuajtje. Lëreni këtë energji të akumuluar që mbani me vete për një kohë të gjatë. Merrni frymë në hapësirë dhe thoni me zë të lartë që ju falni dhe e lini të shkojë. Bëni këtë ushtrim derisa të ndjeni një përgjigje të brendshme ndaj fjalëve tuaja.
Hapi 6
Në momentin që zemërimi lind brenda jush, bëhuni vëzhgues. Imagjinoni veten si një shkencëtar duke hetuar se çfarë po ndodh me qenien e tij. Do të habiteni: posa të filloni të shikoni në zemërimin tuaj, ajo menjëherë fillon të ikë! Dhe kjo tregon edhe një herë se të gjitha këto ndjenja nuk ju përkasin juve, ato janë të huaja dhe ju duhet të bëni një përpjekje për t'i pastruar ato nga vetja juaj.
Hapi 7
Një mënyrë tjetër për të hequr qafe shpejt sulmet e zemërimit dhe zemërimit është të numëroni deri në 10 dhe të merrni frymë thellë dhe ngadalë. Ju do të shihni se si ndryshon gjendja juaj dhe do të ndjeni lehtësi, dhe pastaj do të kuptoni se qëndrimi i keq që sapo mbizotëroi tërë ndërgjegjen tuaj nuk ka asnjë lidhje me ju.
