Tensioni nervor krijon pafuqi dhe konfuzion. Si e para ashtu edhe e dyta nuk janë të lehta për tu trajtuar. Gratë dihet se janë më të shqetësuara. Çdo gjë e vogël i nxjerr ata nga ekuilibri. Disa këshilla mund të ndihmojnë në lehtësimin e stresit, rivendosjen e qetësisë shpirtërore dhe një qëndrim pozitiv.
E nevojshme
Filma me një komplot të mirë, komunikim me njerëz, muze, ekspozita, fletore
Udhëzimet
Hapi 1
Mundohuni të identifikoni shkakun e stresit. Ndoshta qëndron në një konflikt me bosët, të cilët bëjnë kërkesa të tepruara. Nëse është kështu, shkoni të kërkoni një punë të re. Shëndeti është më i rëndësishëm.
Hapi 2
Ulja e ndikimit të rrjedhës së informacionit. Në TV, radio raporton vazhdimisht për katastrofa, sëmundje, vrasje. Kjo ndikon negativisht në shëndetin psikologjik. Si rezultat, ne ndiejmë tension. Stresi lind.
Hapi 3
Bëni një rregull për të parë filma të mirë çdo ditë. Ata do të ndihmojnë në lehtësimin e stresit dhe rimbushjen me humor të mirë. Plus, mund të heqësh qafe ndikimin e lajmeve të këqija.
Hapi 4
Mbushni jetën tuaj me emocione pozitive, por shmangni alkoolin ose drogën. Ata mund të sjellin vetëm një kënaqësi të përkohshme, pas së cilës do të përkeqësohet.
Hapi 5
Rritni me qëllim rrjedhën e lajmeve të mira. Bisedoni me njerëz që ju pëlqen. Vizitoni muzetë, ekspozitat, me një fjalë, vendet ku rrjedha e informacionit do të përmbajë një minimum agresioni.
Hapi 6
Merrni një fletore dhe shënoni në të të gjitha gjërat e mira që ju kanë ndodhur gjatë ditës. Çdo gjë e vogël është e denjë për vëmendje. A keni bërë një punë që është shtyrë për një kohë të gjatë? E mrekullueshme! Shkruani në ditarin tuaj. Së shpejti do të shihni se progresi juaj rritet. Letra do të durojë gjithçka. Prandaj, shkruani shqetësimet dhe frikën tuaj. Pranë secilës pikë, përpiquni të gjeni një zgjidhje.
Hapi 7
Shkoni për shëtitje. Dhe t'i përmbaheni skemës speciale. Shkoni për një shëtitje nga njëra anë e shtëpisë dhe kthehuni nga tjetra. Nëse nuk ka asnjë mënyrë për të bërë një shëtitje, filloni të fantazoni. Me sytë mbyllur, imagjinoni veten në rërë nën rrezet e butë të diellit. Ndjeni flladin e detit në lëkurën tuaj. Së shpejti, frymëmarrja do të bëhet e barabartë, dhe tensioni do të zhduket.
Hapi 8
Ndërsa ecni, kushtojini vëmendje asaj që po ndodh rreth jush. Makina, njerëz, shtëpi, natyrë - gjithçka duhet të vërehet nga ju. Pas disa ditësh, kaosi do të fillojë të zhduket nga jeta juaj. Nga ana tjetër, situatat pozitive do të fillojnë ta mbushin atë.
Hapi 9
Kushtojini vetes vetëm disa ditë të caktuara të javës. Ata duhet të jenë të mbushur me argëtim dhe zemër të lehtë. Asnjë rrethanë nuk duhet të ndryshojë planet tuaja këto ditë, madje edhe një nxitim në punë.
