Tensioni nervor dhe ankthi janë frika që shkatërrojnë, privojnë energjinë jetësore dhe shpresën. Në këtë gjendje, një person nuk është i aftë të marrë vendimet e duhura dhe veprimet logjike.
Ankthi shkakton konfuzion dhe pafuqi. Ky reagim emocional ndodh kryesisht kur një person përballet me probleme dhe nuk mund të shohë një zgjidhje të menjëhershme. Gratë janë më të ndjeshme ndaj ankthit - sepse kjo gjendje u shkakton atyre problemin më të vogël, siç është mungesa e kohës.
Kur nervat janë në kufirin e tyre, rekomandohet të përdorni planin e mëposhtëm të veprimit:
- Merrni një copë letër dhe përshkruani, pikë për pikë, atë që ju shqetëson për momentin. Nëse është e mundur, bëni një plan për zbatimin e secilës prej tyre.
- Merrni një pozicion shumë të rehatshëm, mbyllni sytë dhe imagjinoni veten në vendin tuaj të preferuar (në natyrë, nën një pemë lulëzimi me erë të fortë, ose vendin ku ëndërroni të udhëtoni). Sa më me kujdes të shihni foton, aq më shpejt frymëmarrja juaj do të bëhet e barabartë dhe tensioni nervor do të tërhiqet.
- Nëse keni një numër të madh të detyrave në punë ose punë shtëpiake, veçoni ato më të rëndësishmet që nuk kërkojnë vonesë, dhe filloni duke i përfunduar ato.
- Vendosni një kohë të qartë për pushim, madje edhe më të voglin.
Ankthi është shkak i një numri të madh të sëmundjeve. Ju duhet t'i kushtoni vëmendje kësaj dhe, ndoshta, thjesht duhet të zvogëloni pak listën e detyrave tuaja në kufij të arsyeshëm.
