Meditimi i rregullt ndihmon në ruajtjen e shëndetit fizik, lehtëson dhimbjen dhe ankthin dhe ka një efekt pozitiv në sfondin psiko-emocional. Meditimi mund të ketë efekte dhe rezultate të ndryshme në varësi të kohës së ditës. Kur është koha më e mirë për të medituar?
Mëngjesi është koha e zgjimit dhe aktivizimit të forcave
Shumica e atyre njerëzve që praktikojnë meditim në mënyrë aktive janë të mendimit se koha më e mirë për praktikë shpirtërore dhe vetë-zhvillim është mëngjesi. Periudha ideale është dy orë para lindjes së diellit, kur natyra dhe bota përreth tyre janë akoma duke u zgjuar, janë në një gjendje të ëmbël të fjetur. Sidoqoftë, meditimi në agim dhe disa orë pas lindjes së diellit mund të jetë gjithashtu shumë i dobishëm. Praktikat e tilla medituese jo vetëm që ndihmojnë në akordimin e një gjendje harmonike, por gjithashtu zgjohen, ngarkohen me energji dhe forcë.
Meditimet në mëngjes duhet të jenë më të gjatat në kohë. Ato ju lejojnë të bini shpejt në gjendjen e dëshiruar, të ndjeni paqen e brendshme. Pas praktikës në mëngjes, dita do të jetë e lehtë dhe pozitive. Në të njëjtën kohë, nuk është e nevojshme të meditoni diku në natyrë ose në një vend të veçantë në shtëpi; ju mund të bëni meditim menjëherë në shtrat.
Nëse një person ka pasur një natë të vështirë dhe pa gjumë, meditimi gjatë lindjes së diellit, në orët e para të mëngjesit, do t'ju bëjë të ndiheni më mirë dhe pak më të gjallë. Meditimi në mëngjes "pastron" mendjen, sqaron mendjen.
Dita është një kohë trazirash dhe ankthi
Nuk është e ndaluar të meditoni gjatë ditës. Përkundrazi, "rënia" për 15-30 minuta nga nxitimi i përditshëm ju lejon të ristartoni trurin, të rimbushni forcën e humbur, të ndjeni një rritje të energjisë. Usefulshtë e dobishme të meditoni gjatë ditës kur koka sulmohet nga dhjetra çështje të pazgjidhura, kur është e nevojshme për të gjetur mënyra për të dalë nga situatat problematike. Sidoqoftë, meditimet gjatë ditës mund të jenë të ndërlikuara, veçanërisht për një fillestar. Extremelyshtë jashtëzakonisht e vështirë në një kohë të tillë të ditës të shkëputesh plotësisht nga bota përreth, e cila është lëvizëse, vibruese, e mbushur me tinguj, emocione të njerëzve të tjerë. Ka shumë faktorë të bezdisshëm dhe shpërqendrues përreth që mund t'ju parandalojnë të relaksoheni normalisht dhe të arrini një gjendje medituese.
Ju nuk keni nevojë të zhyteni në meditim gjatë ditës për një kohë të gjatë. Meditimi gjatë ditës mund të luajë një rol negativ, të shkaktojë një rritje të ankthit dhe ankthit për shkak të faktit se mendja është e ngarkuar me aktivitete të përditshme, se ka shumë për të bërë, por personi nuk bën asgjë. Sidoqoftë, ndalja e tërë jetës tuaj gjatë ditës mund të rifreskojë mendjen tuaj dhe të hedhë një vështrim të ri në detyrat aktuale.
Mbrëmje - koha për relaksim dhe përmbledhje
Meditimi në mbrëmje mund të bëhet një lloj rituali që do të ndihmojë në heqjen e stresit fizik ose psiko-emocional që është grumbulluar në trup dhe mendje gjatë ditës. Praktikat e tilla të meditimit janë veçanërisht të rëndësishme pas ditëve të vështira dhe aktive, ato janë të përshtatshme për njerëzit që përjetojnë ndonjë situatë stresuese. Gjatë meditimit në mbrëmje, truri "shtron" orët e kaluara në raftet e ngjarjes, heq qafe të panevojshmen dhe të panevojshmen.
Nëse meditoni në mbrëmje, në perëndim të diellit ose menjëherë pas perëndimit të diellit, mund të përgatisni trupin dhe mendjen tuaj për të fjetur. Meditimi mund t’ju ndihmojë të relaksoheni normalisht. Në situatat kur duhet të jeni aktiv në mbrëmje ose natë, meditimi pas një dite pune do të ndihmojë në rimbushjen e forcës, gjallërimin dhe energjinë.
Nata është një kohë heshtjeje
Meditimet gjatë natës nuk janë shumë të zakonshme dhe të njohura. Mbi të gjitha, nata është ende koha që një person duhet të marrë për të fjetur. Pa gjumë të duhur, asnjë meditim, qoftë edhe shumë i thellë dhe i zgjatur, nuk do të jetë në gjendje të mbajë trupin e njeriut në tonin e duhur për një kohë të gjatë.
Meditimi natën mund të jetë i këndshëm dhe i rehatshëm. Në errësirë dhe heshtje, bota ngrin, nuk ka bujë dhe nxitim. Natën, meditimi shpesh mund t’ju ndihmojë të merreni me ankthin, tensionin në trup dhe rrjedhën e mendimeve që e bëjnë të vështirë për të fjetur. Përveç kësaj, pas praktikës medituese, një person mund të ketë ëndrra shumë të këndshme dhe të gjalla, ose mund të ketë ëndrra të tilla në të cilat ëndërruesi do të jetë në gjendje të gjejë përgjigje për pyetjet e tij që e shqetësojnë, për të gjetur mënyra për të zgjidhur disa probleme.
