Njerëzit janë pjesë e universit. Për të arritur sukses në jetë, njeriu duhet të jetë në gjendje të ndjek bioritmet dhe të mos injorojë varësinë e trupit nga Dielli dhe Hëna.
- Nga 4 në 5 të mëngjesit është koha më e mirë për t'u zgjuar. Nëse mund të ngrihesh kaq herët, atëherë dije se i ke të gjitha parakushtet për të udhëhequr njerëzit dhe për të pasur sukses. Kjo kohë jep shumë energji jetësore dhe ndihmon në akordimin e humorit pozitiv. Atshtë në këtë kohë që zogjtë fillojnë të këndojnë. Mos harroni, shumica e njerëzve të suksesshëm ngrihen 3 orë para fillimit të ditës së tyre.
- Nga ora 5 deri në orën 6 të mëngjesit është koha më e mirë për të memorizuar informacionin, për të kryer praktika shpirtërore. Mendja është shumë e pranueshme ndaj çdo njohurie që ruhet shpejt në kujtesë në këtë kohë.
- Nga ora 6 deri në 7, truri tashmë është akorduar në punë aktive. Informacioni i marrë është ende i zhytur mirë, më vijnë në mendje ide të reja.
- Nga ora 8 e mëngjesit deri në ora 9 e mëngjesit është një kohë e mirë për aktivitete analitike. Dielli tashmë është ngritur dhe trupi po lëviz në një fazë aktive të aktivitetit. Mundohuni të ngriheni gjithmonë deri në këtë kohë, sepse përndryshe do të jetë e vështirë për ju të kapërceni të metat e karakterit tuaj, më shpesh do të vazhdoni me ngjarjet.
- Nga ora 9 deri në 11 - Koha është e përshtatshme për të punuar me statistika dhe informacione të reja, nuk është e kotë që dita e punës po vazhdon tashmë në këtë kohë. Kujtesa afatshkurtër funksionon mirë, por njohuritë e marra në këtë kohë do të duhet të përsëriten pas drekës. Kjo është koha kur imuniteti është në nivelin më të lartë dhe rekomandohet punë në natyrë.
- Nga 12 e mesditës në 2 pasdite, efikasiteti i punës ulet me 20% krahasuar me pjesën tjetër të ditës. Vetë trupi na tregon se duhet të bëjmë një pushim. Kjo është ora e drekës, "zjarri i tretjes" shpërthen.
- Nga ora 2 deri në 3 pasdite lodhja ndihet më fort. Për ta hequr qafe, mjafton 10 minuta pushim. Kujtesa afatgjatë fillon të funksionojë, është koha për të përsëritur të kaluarën në mëngjes.
- Nga ora 3 e pasdites deri në 4 pasdite fillon kulmi i dytë i kapacitetit të punës, vjen koha për punë aktive dhe vendimmarrje. Atletët tregojnë rezultatet e tyre më të larta.
- Nga ora 5 e pasdites deri në orën 6 të pasdites mund të ndjeni një rritje të gjallërisë. Ora e fundit e përshtatshme për punë aktive. Nëse vazhdoni të punoni pas kësaj kohe, mund ta keni të vështirë të bini në gjumë.
- Presioni i gjakut rritet nga ora 6 në 19 dhe mund të ndiheni të irrituar. Grindjet shpesh ndodhin në këtë kohë.
- Nga 19 në 20 orë - koha e reagimeve më të shpejta.
- Nga 20 në 21 orë - koha e stabilizimit të gjendjes psikologjike, përgatitja për gjumë.
- Sistemi nervor pushon nga ora 21 deri në 23 pasdite. Mundohuni të shkoni në shtrat gjatë këtij afati kohor.
- Nga ora 23:00 deri në 01:00 të mëngjesit - koha për rikthimin e energjisë delikate.
- Nga 01 deri në 03:00 të natës - koha e rimëkëmbjes së forcës energjike të një personi. Koha nga 10 e mëngjesit deri në 03 e mëngjesit është koha më e rëndësishme për të fjetur.
