Sot, pak njerëz mendojnë pse ndonjëherë heshtja është shumë më e vlefshme, më e shëndetshme dhe më e lehtë sesa biseda e pafund për problemet. Të mësosh të heshtësh në mënyrë që të heqësh qafe problemet psikologjike nuk është aq e vështirë, por jo të gjithë arrijnë ta fillojnë.
Ekzistojnë një numër teknikash me të cilat një person ftohet të hyjë në një gjendje heshtjeje dhe heshtjeje. Pas një qëndrimi të gjatë në të, ju me të vërtetë mund të heqni qafe një numër problemesh psikologjike, të rivendosni ekuilibrin e brendshëm, të rimbusheni me energji dhe të shëroheni nga shumë sëmundje.
Praktika e heshtjes sot ofrohet më shpesh nga specialistë të mjekësisë alternative. Por disa psikologë gjithashtu e adoptojnë atë, dhe pastaj e zbatojnë me sukses në punën e tyre. Heshtja e zgjatur mund të heqë qafe neurozat dhe jo vetëm ato.
Tradicionalisht, besohet se psikologët dhe psikoanalistët ndihmojnë një person të përgjigjet në pyetjet e vështira të jetës dhe të gjejë zgjidhje për problemet përmes bisedës. Klienti ose pacienti duhet të flasin për ndjenjat, përvojat dhe vuajtjet e tij, dhe vetëm atëherë ai do të ndihmohet për të gjetur një zgjidhje.
Shembull i një Sesioni Shërimi të Heshtjes
Një specialist përshkruan takimet me klientin e tij, të cilin ai ndihmoi të heqë qafe neurozën përmes praktikës së heshtjes.
Njeriu erdhi në seancë dhe në vend që t’i jepte mundësinë për të folur, specialisti sugjeroi që në seancën e parë ai thjesht të heshte për një orë. Duhet të them se njeriu u diagnostikua me neurozë, ai gjithashtu vuante nga dhimbje koke të vazhdueshme dhe pagjumësi.
Në fillim ai ishte shumë i befasuar me metodën e propozuar, por nuk kundërshtoi dhe qëndroi ulur në karrige. Pas dhjetë minutash, ai filloi të ndryshonte vazhdimisht pozicionin e trupit, të kafshonte buzët, të kryqëzonte duart dhe këmbët. Kaluan edhe dhjetë minuta të tjera: burri nuk mund të ulej më në një vend, kështu që ai u ngrit dhe u ul në një karrige.
Pas pak më shumë kohë, burri u ngrit, shkoi te dritarja dhe filloi të shikonte në rrugë. Pastaj ai filloi të binte gishtat në dritare dhe xhami. Duke u larguar nga dritarja, ai filloi të ecte nëpër zyrë, të ulej dhe të ngrihej përsëri. Kur mbaroi seanca, ai në heshtje u ngrit dhe u largua.
Të nesërmen ai u kthye dhe kërkoi që kjo seancë të mbahej gjithashtu në heshtje. Burri ishte tashmë më i qetë. Ai u ngrit vetëm disa herë dhe eci nëpër zyrë.
Në seancat pasuese, burri erdhi përsëri dhe u ul për një orë në heshtje të plotë, me mendime, pa u ngritur nga karrigia e tij. Pas seancës së katërt, ai tha se ishte vërtet i mahnitur me rezultatet. Ai u qetësua, praktikisht pushoi së qeni nervoz për ndonjë arsye, filloi të flinte normalisht dhe dhimbjet e kokës u ndalën. Para këtyre seancave, burri shkoi te shumë specialistë, piu një tufë pilulash, por nuk pati rezultat. Dhe vetëm pas praktikës së heshtjes, ai u rilind fjalë për fjalë.
Praktika e heshtjes
Ekspertët thonë se një person harxhon një sasi të madhe energjie dhe force në fjalimin e tij. Kjo mund të ndikojë negativisht në shëndetin dhe funksionimin e shumë organeve dhe sistemeve.
Yogët indianë besojnë se një ditë e mbushur me biseda të pafundme merr gati një javë të jetës së një personi. Dhe një ditë e kaluar në heshtje e zgjat jetën.
Kur një person është i heshtur, trupi relaksohet, shërohet më shpejt dhe mund të përballojë me sukses vetë disa sëmundje.
Ju nuk keni pse të shkoni të shihni një specialist për të praktikuar heshtjen. Ju mund ta bëni këtë vetë. Kohëzgjatja e praktikës është nga tre deri në shtatë ditë. Ndonjëherë njerëzit kalojnë deri në një muaj në heshtje, por duhet të jeni të përgatitur paraprakisht për këtë.
Në fazën fillestare, do të jenë të mjaftueshme disa ditë. Një nga parakushtet është që askush dhe asgjë të mos ju tërheqë vëmendjen nga praktika juaj. Ju mund të shkoni në shtëpinë e vendit ose të merrni me qira një dhomë larg zhurmës së qytetit. Sigurohuni që të furnizoni ushqime dhe gjithçka që ju nevojitet në mënyrë që të mos shpërqendroheni nga udhëtimet e pazarit. Dhoma nuk duhet të ketë TV, radio, telefon ose kompjuter.
Kur filloni të praktikoni, në ditët e para mund të ndiheni të shqetësuar, një dëshirë për të folur me dikë dhe ndonjëherë edhe të bërtisni. Ky shtet duhet të përjetohet. Nëse e bëni këtë, së shpejti do të filloni të ndjeni qetësinë dhe gëzimin e brendshëm, të shihni botën përreth jush në një mënyrë krejt tjetër, do të keni një lehtësi të brendshme të jashtëzakonshme.
Për ata njerëz që nuk kanë mundësi t'i kushtojnë shumë kohë praktikës, mund të përpiqeni të filloni me disa orë. Gjithashtu, praktika është e përshtatshme për çiftet e martuara që nuk mund të dalin nga konflikti, grinden vazhdimisht dhe janë në prag të divorcit.
