Ndoshta nuk ka asnjë person që nuk është plotësisht i panjohur nga ndjenja e frikës. Thanksshtë falë tij që ai arrin të shmangë rreziqet dhe të ruajë mirëqenien e tij, dhe ndonjëherë jetën. Por, në të njëjtën kohë, frika pengon zhvillimin dhe pengon progresin. Frika, e cila lind pa ndonjë shenjë të dukshme rreziku, është vazhdimisht e pranishme në jetën e përditshme, parandalon një person nga vlerësimi i duhur i situatës dhe mund të kthehet në një fobi të vërtetë, kur mund të kërkohet ndërhyrja e një psikiatri.
Udhëzimet
Hapi 1
Me frikën e paarsyeshme që lindin nga e para, ju duhet të luftoni menjëherë, posa të filloni t'i vini re ato pas jush. Mundohuni të zbuloni natyrën e kësaj ndjenje dhe të gjeni "antidotin" që do të ndihmojë në kapërcimin e ndjenjës së frikës.
Hapi 2
Identifikoni shkakun kryesor të frikës tuaj duke analizuar se nga ka ardhur. Natureshtë natyrë njerëzore të kesh frikë nga e panjohura. Pra, shumë njerëz kanë frikë nga qentë, thjesht sepse kanë dëgjuar se kafshojnë. Lexoni literaturën për qentë dhe do të kuptoni që rreziku nuk i kërcënon aspak ata që kuptojnë se si të sillen me një qen. Kjo frikë zhduket menjëherë tek ata që vendosin të marrin një qen dhe fillojnë ta kuptojnë atë.
Hapi 3
Mundni frikën tuaj me logjikë. Disa njerëz, për shembull, vuajnë nga frika e fluturimit - aerofobia. Nëse keni edhe një ndjenjë frike për këtë, studioni statistikat. Do të befasoheni kur të zbuloni se përqindja e vdekjeve që lidhen me rrëzime aeroplani është e papërfillshme në krahasim me aksidentet automobilistike. Nëse nuk keni frikë të rrezikoni dhe të drejtoni makina pa menduar as për rrezikun, atëherë pse keni frikë të fluturoni?
Hapi 4
Thjesht përpiquni të kapërceni frikën tuaj. Le të provoni një tmerr të vërtetë, por mbyllni sytë dhe shkelni mbi veten tuaj. Duhet ta dini - për shumicën e njerëzve ishte e mjaftueshme të bënin një hap të tillë vetëm një herë. Frika u largua menjëherë dhe përgjithmonë.
Hapi 5
Nëse nuk mund t'i kapërceni frikën tuaj me një përpjekje vullneti, drejtojuni refleksologjisë. Kjo është një teknikë e veprimit mekanik në pikat biologjikisht aktive të lidhura me organet e brendshme, duke përfshirë trurin. Duke përdorur masazhin e këtyre pikave, ju mund të keni një ndikim të drejtpërdrejtë në organin në të cilin lindi dhe jeton frika juaj. Hiqni frikën tuaj duke vepruar në pikën he-gu. Ndodhet midis gishtit të madh dhe gishtit tregues, përafërsisht në mes, më afër kockës metakarpale. Në trupin tuaj, gjatë masazhimit të kësaj pike, do të fillojë të prodhohet endorfina, efekti i së cilës në trup është i ngjashëm me morfinë. Ndjenja e frikës do të zhduket. Një vetë-masazh i tillë është veçanërisht i efektshëm në rast sulmesh të papritura paniku.
