Sa më shumë që vononi zgjidhjen e problemit me fajin tuaj, aq më akut do ta ndjeni atë. Ndiheni fajtor nëse keni bërë diçka gabim. Isshtë një ndjenjë e drejtë e shëndetshme që ju mban në linjë. Por nëse nuk ndiheni fajtorë për veprimet ose veprimet tuaja personale, mund ta ngacmoni pa nevojë veten. Për të kapërcyer ndjenjën e fajit, bëni punën e mëposhtme mbi veten tuaj.
Udhëzimet
Hapi 1
Ndjeni dhe pranoni fajin tuaj. Shpjegojini vetes pse ndiheni fajtorë. Hapi i parë në trajtimin e emocioneve të pakëndshme është t'i lini të kalojnë përmes jush, të lodhen brenda jush. Nëse përpiqeni të injoroni ndjenjat tuaja të fajit, ajo do të forcohet dhe përkeqësohet me kalimin e kohës.
Hapi 2
Kërkoji falje dikujt që lëndon. Edhe nëse kanë kaluar shumë muaj ose vite. Tregoni në një letër për pendimin tuaj, derdhni falje dhe emocione në letër nëse tashmë është e pamundur ta shprehni atë personalisht.
Hapi 3
Bëni një pushim nga faji juaj. Mendja juaj nënndërgjegjeshëm do të punojë më vete për ta kapërcyer atë. Bëni diçka relaksuese si kopshtaria, sportet ose pikturat.
Hapi 4
Studioni me përpikmëri njerëzit afër jush dhe qëndrimin e tyre ndaj jush dhe fajit tuaj. Jini të pamëshirshëm në përcaktimin e mospëlqimit për ju, përpiquni të kuptoni arsyen e tyre, jepjani atyre një shpjegim.
Hapi 5
Bëni një vepër të mirë. Të ndihmosh të tjerët është gjithashtu të ndihmosh vetveten, të qetësohesh i brendshëm, të ndreqesh.
Hapi 6
Mundohuni të gjeni një shpjegim për fajin tuaj në rrethana që nuk mund t'i kontrollonit dhe ndryshonit. Ju duhet të kujdeseni për botën tuaj të brendshme dhe të çrrënjosni rrënjësisht vetëvlerësimin dhe zemërimin e ulët që është shfaqur ndaj shkelësve afatgjatë.
Hapi 7
Kërkoni kujdes mjekësor nëse është e nevojshme. Ndjenjat e tepërta të fajit ndonjëherë mund të shërohen vetëm me ndihmën e një psikologu ose psikiatri profesionist.
Hapi 8
Flisni me një prift ose anëtar tjetër të fesë tuaj. Disa fe ofrojnë mundësinë për të shlyer plotësisht mëkatin tuaj.
