Pasiguria, ndrojtja, frika, ndjenjat e pajustifikuara të fajit mund të jenë rezultat i pengesave psikologjike. Ato bazohen në përvoja akute negative të personalitetit të shkaktuara nga situata specifike që janë zhvilluar. Në të njëjtën kohë, vetëvlerësimi i një personi nënvlerësohet ashpër, gjë që mund të çojë në sëmundje.
E nevojshme
konsulta e psikologut, kurse të yogas
Udhëzimet
Hapi 1
Shikoni një psikolog. Zgjidhja e çështjeve të tilla është fusha kryesore e veprimtarisë së një mjeku praktikues. Pavarësisht nga natyra dhe lloji i pengesës psikologjike, ju do të merrni këshilla kompetente posaçërisht për ju. Mos harroni, ajo që mund të ndihmojë një person, për një tjetër, thjesht mund t'i përkeqësojë problemet e tij.
Hapi 2
Qetësohuni nëse për momentin nuk keni mundësi të flisni me një psikolog. Analizoni rutinën tuaj ditore dhe shikoni nëse ka veprime në planet tuaja që zgjidhin ndonjë problem të gjatë, duke kujtuar se cilat keni ndjenja të pakëndshme dhe negative.
Hapi 3
Nëse keni probleme të tilla, bëni yoga. Mësoni të relaksoheni dhe kontrolloni veten. Kjo ndihmon për të shmangur stresin, dhe për këtë arsye për të parë zgjidhje për situatat.
Hapi 4
Përfshini në planet tuaja veprime që mund të zgjidhin konfliktet që ju mundojnë dhe ju parandalojnë të lëvizni përpara. Nëse arsyeja për pavendosmërinë tuaj është një keqkuptim semantik i situatës, atëherë përpiquni të kuptoni se kundërshtari juaj po shpreh këndvështrimin e tij dhe nuk përpiqet t'ju "shtypë për vete". Gjithkush ka të drejtën e pikëpamjes së tij, e cila duhet të respektohet nëse ka nevojë për të mbajtur një marrëdhënie.
Hapi 5
Mos shtyni "deri më vonë" gjërat që keni frikë ose shqetësoheni të bëni. Përvoja e kaluar shpesh është shkaku i kësaj sjelljeje. Imagjinoni përfitimet e veprimit të kryer. Mbani gotën gjysmë të plotë, jo bosh. Shikoni situatat me optimizëm.
Hapi 6
Mos u frikësoni nëse gjërat nuk shkojnë në favorin tuaj në procesin e komunikimit. Buzëqeshni dhe mbani mend situatën kur jeni fitues. Kur komunikoni, përdorni të vërteta të pranuara botërisht, të cilat do t'ju ndihmojnë ta ktheni bisedën në drejtimin që ju nevojitet. Nëse dëshironi, lini një "plumb" - bini dakord për diçka, merrni një numër telefoni, adresë, etj.
