Kur lindin probleme që janë të vështira për tu trajtuar, ti i projekton ato në tërë jetën tënde. Kjo çon në ndjenjën se gjithçka është e keqe, dhe madje edhe telashe të vogla, të cilat ndodhin gjatë gjithë kohës në jetën e përditshme, ju shqetësojnë për një kohë të gjatë.
Derdhja e emocioneve
Flisni me dikë të afërt: shokun, prindërit, të dashurin. Pajtohuni që të takoheni në një ambient të izoluar në shtëpi dhe të shprehni gjithçka që keni grumbulluar në shpirtin tuaj, bërtisni dhe qani nëse kjo ju bën të ndiheni më mirë. Një person i dashur nuk do të mbetet indiferent, të pendohet dhe t'ju mbështesë - kjo është ajo që nevojitet tani. Nëse nuk keni dikë që mund të dëgjojë dhe mbështesë, atëherë tregoni ditarin në një fletore, kompjuter apo edhe internet.
Manovra devijuese
Përqendrohuni në dëshirat dhe hobet tuaja, të cilave ju keni marrë më parë pak vëmendje. Bëni atë që ju jep kënaqësi dhe gëzim: një copë e madhe tortë, një maratonë e serialit tuaj të preferuar televiziv, duke lexuar një libër, duke shkuar në kinema, një cirk ose një park zbavitës - gjithçka që vendosni në një sirtar të largët do të bëjë mirë. Merrni një hobi ose krijimtari të harruar prej kohësh - krijoni diçka me duart tuaja dhe shijoni rezultatin.
Duke u kujdesur për veten tuaj
Mendoni për shëndetin tuaj: bëni një gjumë të mirë, gatuaj ushqime të shëndetshme, ushtroni. Kjo do t'ju japë jo vetëm një ngarkesë të gjallërisë dhe humorit të mirë, por gjithashtu do të përfitojë edhe nga figura juaj - nuk do të vini re as se si humbni disa kile dhe i afroheni dëshirës tuaj më të brendshme për të veshur dhe ndjerë një fustan elegant të ngushtë. si një mbretëreshë bukurie në të. Gllënjosni vitamina, rindizni veshjet tuaja, shkoni në një sallon bukurie ose rregulloni një në shtëpi - kujdesuni për veten tuaj me receta shtëpiake për maska, pastrime dhe kremra nëse keni dashur ta provoni për një kohë të gjatë.
Qëndrim pozitiv
Ju tashmë keni spërkatur një sasi të mjaftueshme të negativitetit dhe tani është koha për të mësuar se si të kontrolloni mendimet tuaja. Shtypni mendimet dhe gjendjet pesimiste, zëvendësojini ato me reflektime të gëzueshme për punën tuaj në shëndet dhe pritjen e përkëdheljes me diçka interesante. Shikoni për aspektet pozitive në jetën tuaj, mendoni dhe, çka është e rëndësishme, flisni për të mirën, sepse jo vetëm mendimet janë materiale, por edhe fjalët.
Zgjidhja
Kur të jeni marrë me mosveprim dhe mendime të këqija dhe të paktën të keni ardhur në vete pak, është koha të filloni të merreni me problemet që ju çuan në një gjendje të tillë. Hidhni një vështrim të ri në situatë - gjithçka nuk është aq e keqe sa dukej më parë, ju mund të përballoni vështirësitë dhe t'i mbijetoni atyre: bëni një plan për të kapërcyer problemin dhe filloni ta zbatoni atë. Mos harroni se ju zotëroni mendjen dhe jetën tuaj, që do të thotë se nëse doni që gjithçka të jetë mirë, atëherë do të jetë kështu.
