Të gjithë njerëzit ndonjëherë janë të trishtuar, dhe arsyet për këtë mund të jenë shumë të ndryshme. Sigurisht, duhet të kërkoni probleme, t'i bëni vetes pyetje specifike dhe t'i zgjidhni ato. Por e gjithë kjo nuk është çështje e një dite, dhe vështirë se është e mundur të zgjidhen lehtësisht problemet, duke qenë në një gjendje depresive. Po sikur të ndjeheni të trishtuar tani? Si të rimarrim një gjendje të mirë shpirtërore?
Metodat e provuara
Sigurisht, nuk ka receta që funksionojnë me çdo person. Por provoni disa nga këshillat më poshtë. Sapo të ndjeni ndonjë eksitim në përmendjen e një ideje - mishëroni pa dyshim! Mbi të gjitha, është shumë e rëndësishme të mposhtni trishtimin. Një gjendje e trishtuar e vazhdueshme çon në depresion, apati, e cila në të ardhmen madje mund të shkaktojë probleme të ndryshme shëndetësore.
Bestshtë më mirë të mos thelloheni në veten tuaj tani, por të bëni pushim aktiv. Ndoshta, ka plane në kokën tuaj që gjithmonë i keni larguar për shkak të problemeve me kohën, ose ndoshta keni menduar se nuk ishte shumë serioze për ta bërë atë. Mbase keni ëndërruar prej kohësh të hidheni me parashutë? Apo të shkoni me kajak në lumë? Vizitoni ishujt Magellanic? Zgjidhni atë që ju pëlqen dhe çfarë i përshtatet aftësive të portofolit tuaj. Qëllimi, i vendosur dhe i përmbushur, gjithmonë sjell kënaqësi dhe kënaqësi.
Por ndodh që mundësitë financiare me të vërtetë nuk ju lejojnë të bëni ndonjë nga aventurat që do të ishit me kënaqësi të fillonit. Bëhet edhe më trishtues. A ka ndonjë rrugëdalje? Sigurisht! Ekziston një "antidepresiv" i shkëlqyeshëm që funksionon tek çdo person për arsye fiziologjike. Ky është … sport!
Filloni të ushtroni në mënyrë aktive. Nëse nuk keni kohë ose para për një palestër, atëherë stërvitjet në shtëpi ose vrapimi do të jetë një zgjidhje e shkëlqyeshme. Veryshtë shumë e rëndësishme të mos kesh keqardhje për veten tënde dhe të mos jesh dembel. Një stërvitje e bërë në kufirin e aftësisë suaj jo vetëm që çon në rezultate të shpejta, por gjithashtu promovon prodhimin e hormoneve të gëzimit: endorfina, serotonina dhe dopamina. Përveç kësaj, një pamje gjithnjë në përmirësim do të shtojë besim dhe humor të mirë.
Nëse jeni thjesht të lodhur
Në shoqërinë moderne, ku njerëzit shpesh përpiqen të marrin shumë përgjegjësi, ata ndonjëherë ndjehen të trishtuar thjesht nga lodhja. Nuk ka mjaft emocione pozitive, ka vetëm detyra dhe projekte përreth. Nëse mendoni se keni nevojë për pushim, atëherë menjëherë vendosni për të. Ju nuk keni pse të shkoni me pushime, por disa ditë të qeta kur askush nuk po ju prek nuk do të lëndoni.
Para së gjithash, bëni një gjumë të mirë. Zakonisht, kur një person zgjohet vetë, dhe jo nga një orë me zile, atëherë ai ka një humor të mirë në mëngjes. Pastaj shkoni të takoni miqtë e vjetër. Njerëzit që qëndrojnë pas shqetësimeve të tyre ndonjëherë harrojnë se sa forcë dhe gëzim jep një takim i thjeshtë me një mik, duke shkuar në kinema me shoqërinë e tyre ose një festë të mirë.
Nga rruga, një festë është një mënyrë e shkëlqyeshme për t'u çlodhur dhe relaksuar. Ju nuk keni nevojë të teproni me pije alkoolike dhe meze të lehtë, por ajo që duhet të bëni është të kërceni, të bisedoni me miqtë dhe të mos harroni t'u buzëqeshni njerëzve.
Epo, në mënyrë që të gëzohem tani, pa vonesë, ju lutemi vetes me ndonjë gjë të vogël. Hani një çokollatë nëse nuk jeni në dietë. Bëni një çaj aromatik të shijshëm ose një kafe të mirë të fortë. Porositni librin që dëshironi prej kohësh në dyqanin online. Blini biletat tuaja të pushimeve në një shitje që u shfaq papritur. Shikoni nga dritarja: çfarë resh të bukura!
