Ndonjëherë ka momente kur, pa ndonjë arsye fare, humori i mirë zhduket, duke u zëvendësuar nga ankthi ose dëshpërimi, dhe pas pak kthehet përsëri. Ndryshime të tilla të humorit mund të sjellin telashe jo vetëm për ju, por edhe për ata që ju rrethojnë.
Vlen të sqarohet se po flasim për ndryshime të menjëhershme të humorit. Në praktikë, njerëzit e përdorin gabimisht këtë term në lidhje me situatat kur humori ndryshon natyrshëm nën ndikimin e ndonjë faktori të jashtëm. Ky është një reagim absolutisht normal dhe të gjithë njerëzit i nënshtrohen, në shkallë të ndryshme, në varësi të karakterit ose temperamentit të tyre. Mattershtë një çështje tjetër kur humbi një humor i mirë zëvendësohet nga ankthi, dhe depresioni - e qeshura histerike.
Ndryshimet e humorit që ndodhin rregullisht mund të jenë shenja të sëmundjes serioze mendore. Së pari, ky është çrregullim afektiv bipolar (në psikiatrinë sovjetike, i quajtur zakonisht psikozë maniak-depresive) - një gjendje në të cilën një person shpesh dhe pa ndonjë arsye ndryshon fazat depresive dhe agresive (maniake) të sjelljes. Ekziston edhe një formë më e butë, ciklotimia - në të, kalimet nga një fazë në tjetrën janë më të buta dhe nuk arrijnë ekstreme të tilla. Nëse, në fazën depresive, një person fillon të ketë mendime vetëvrasëse dhe në fazën agresive, ai nganjëherë mund të nxitojë te njerëzit pa ndonjë arsye, kjo është një shenjë e sigurt për të kërkuar ndihmë nga një psikoterapist.
Në disa raste, ndryshimet e humorit mund të tregojnë sëmundje të gjëndrës tiroide, mëlçisë, zemrës, apo edhe disa llojeve të kancerit, kështu që do të ishte e dobishme ta luanit atë të sigurt dhe përsëri të vizitoni mjekët e duhur.
Shkaqet e ndryshimeve të humorit mund të jenë të brendshme (endogjene) dhe të jashtme (ekzogjene). Ndryshimet e brendshme përfshijnë ndryshime në nivelin e hormoneve dhe neurotransmetuesve në trup. Arsyet për këtë mund të jenë shumë të ndryshme: efektet anësore të dietave dhe marrja e ilaçeve hormonale, ekologjia, mungesa e gjumit, mungesa e vitaminave, madje edhe trashëgimia. Në gratë, shtatzënia dhe menopauza u shtohet atyre, dhe tek burrat - një rënie në nivelet e testosteronit. Faktorët e jashtëm përfshijnë lodhjen morale në punë, problemet në jetën personale, në punë ose në komunikimin me prindërit, varësinë ndaj alkoolit, drogës ose bixhozit.
Roli i faktorëve endogjenë përcaktohet me ndihmën e analizave, dhe ekzogjen - gjatë komunikimit me një psikoterapist.
Shkaqet e brendshme të ndryshimeve të humorit zakonisht zbuten nga ilaçet e përshkruara nga mjeku juaj. Përveç kësaj, ia vlen të marrësh vitamina dhe barëra.
Në rastin e shkaqeve të jashtme, vetëkontrolli i një personi luan një rol të rëndësishëm. Nëse pikat janë të rralla dhe nuk kanë pasoja serioze, mund të përpiqeni t'i përballoni vetë: analizoni situatën, përpiquni të largoni mendimet e këqija nga vetja. Nëse bëhet fjalë për alternimin e depresionit të dukshëm dhe prishjeve te njerëzit e tjerë, ka kuptim të bëni një pushim të shkurtër, i cili mund t'i kushtohet rekreacionit në natyrë, sporteve, yogës, meditimit, ushtrimeve të frymëmarrjes dhe thjesht të fle mirë nuk do të dëmtojë. Ndonjëherë, në praktikë, situatat ndodhin kur ekzistojnë si arsyet e brendshme ashtu edhe ato të jashtme. Në raste të tilla, mjeku zakonisht përshkruan terapi komplekse.
