Divorci është një ngjarje e pakëndshme në jetën e një gruaje, e cila duhet të jetë në gjendje të mbijetojë me humbjen më të vogël të mundshme. Nëse të gjitha shenjat e depresionit janë të pranishme, nevojitet veprim urgjent.
E nevojshme
- - pajtim në palestër ose pishinë;
- - muzikë për meditim;
- - kurs për letërsi ose video për yoga;
- - konsultimi i një psikologu.
Udhëzimet
Hapi 1
Mundohuni të analizoni në mënyrë të matur dhe të paanshme situatën: cili ishte faji i divorcit? Çfarë keni fituar dhe çfarë keni humbur duke bërë kështu? Nëse ka edhe fajin tuaj në atë që ka ndodhur, mos u përqendroni shumë në këtë, thjesht nxirrni përfundime të caktuara në mënyrë që të mos përsëritni përsëri gabimet e bezdisshme.
Hapi 2
Filloni të jetoni me një propozoj të pastër. Ju keni nxjerrë konkluzione, keni fituar përvojë jetësore, merrni atë që ka ndodhur filozofikisht. Shumë gra përjetojnë situata të ngjashme me tuajat dhe më pas gjejnë dashuri të re të vërtetë. Mos e konsideroni që gjithçka ka humbur - gjithçka sapo ka filluar për ju!
Hapi 3
Mos u merrni vesh me imazhin e një gruaje të braktisur, një viktime. Mos lejoni që të tjerët të pendohen për ju, përpiquni të mos u jepni atyre një arsye për këtë. Pozicionohuni si një grua e lirë, pa u ngarkuar nga ndonjë problem.
Hapi 4
Lëreni fajin tuaj. Mos harroni se të gjithë kanë të drejtë të bëjnë gabime. Mos u merrni me autokritikë, nga kjo ende asgjë nuk do të ndryshojë. Nëse jeni fajtor për diçka, thjesht pranojeni atë dhe përpiquni të mos bëni të njëjtat gabime në të ardhmen.
Hapi 5
Mundohuni të shihni aspektet pozitive të secilës situatë. Mos harroni të gjithë negativitetin që ju lidhi me ish-burrin tuaj, të gjitha të metat e tij. A ju është dashur vazhdimisht të pastroni çorapet e tij të ndyra? A keni luftuar kot me zakonin e tij për të ngrënë para TV dhe keni vuajtur nga gërhitja e tij e fortë gjatë natës? A ishte ai xheloz në mënyrë të paarsyeshme për ju dhe duke ju kufizuar lirinë personale? Gjithçka ka mbaruar tani! Kënaquni me faktin se askush nuk ju kontrollon, askush tjetër nuk shkel rregullin dhe pastërtinë në banesën tuaj, etj.
Hapi 6
Punoni në ngritjen e vetëvlerësimit nëse mendoni se nuk jeni të denjë për dashuri, se nuk jeni interesant për burrat, se nuk jeni të bukur, etj. Gjeni një hobi që ju pëlqen, zgjeroni horizontin tuaj, shkoni në palestër, pishinë, sallone bukurie, etj.
Hapi 7
Plotësoni jetën tuaj të përditshme me një larmi aktivitetesh, pune, komunikimi. Importantshtë e rëndësishme që të alternoni saktë punën dhe pushimin, përndryshe mund të merrni sindromën e lodhjes kronike. Në kohën tuaj të lirë nga puna, merrni pjesë në seanca masazhi, bëni meditim dhe yoga.
Hapi 8
Kontrolloni mendimet tuaja. Hiqni dorë nga zakoni për të kaluar të njëjtën situatë njëqind herë në kokën tuaj. Shtë e rëndësishme të kuptohet se ajo që ka ndodhur ka kaluar. E kaluara juaj, cilado qoftë ajo, nuk mund të ndryshohet, por ju mund të punoni për të tashmen dhe të ardhmen.
Hapi 9
Përpiquni të mbani opinionin tuaj pozitiv. Mundohuni të mos e humbni besimin në një të ardhme të ndritur, shpresoni se ka akoma shumë gjëra të mira përpara jush, dhe patjetër do të gjeni dashurinë tuaj të vërtetë.
