Scott Pack, një psikiatër amerikan, përshkruan në librin e tij "Reflektime të Ndryshme" periudhën studentore të jetës së tij, kur ndoqi një grup terapie. Ai atëherë ishte në një gjendje serioze në depresion dhe gjeti një mënyrë për të flakur emocionet e tij dhe për t'u çliruar nga energjia negative.
Carl Gustave Jung thotë se sjellja e neurotikëve dhe sjellja e njerëzve të shëndetshëm është shumë e vështirë të dallohet. Nuk është çudi që ekziston një thënie "Ne të gjithë jemi një kalë i vogël". Fakti është se neuroza lind në varësi të fuqisë së psikikës njerëzore dhe fuqisë së ndikimit të faktorëve stimulues. Ne kurrë nuk e dimë se çfarë saktësisht do të bëhet kashta që i thyen devenë. Sidoqoftë, një neurozë mund të shkojë në një nga tre fazat - një përkeqësim i situatës me pasoja ndonjëherë të pakthyeshme; shërimi dhe kthimi në jetë të shëndetshme normale; krijimtari më e lartë. Pra, nëse marrim ndonjë krijues serioz, atëherë do të gjejmë tek ai një tërësi çrregullimesh mendore, energjinë e të cilave ai e përkthen në krijimtari.
Dhe kjo është një nga metodat shumë të rëndësishme dhe të fuqishme për të hequr qafe një krizë mendore - krijimtarinë. Shkrimi i teksteve mund të jetë një mundësi krijuese. Ju po i hidhni në letër vuajtjet e akumuluara, çështjet e pazgjidhura. Në një kuptim, ky është mazokizëm mesatar, pasi që në këtë moment po përjetoni një mundim të veçantë. Shtë sikur po hapni një absces në trupin tuaj me një bisturi. Por ky veprim ju lejon të heqni qafe acarimin e akumuluar.
Merrni një fletë letre ose një kompjuter portativ, një tabletë - nuk ka rëndësi. Dhe shkruaj disa rreshta. Përshkruani gjithçka që ju bezdis. Thjesht renditni pikë për pikë atë që për momentin ju shqetëson, ju zemëron, zemëron. Kur të vendosni faktorët e bezdisshëm në letër, tashmë do të bëhet më e lehtë për ju - pasi do t'i emëroni demonët tuaj me emrat e tyre, të cilat ju ndalojnë të jetoni në paqe. Dhe në magji, ai që e njeh emrin e demonit mund ta kontrollojë atë. Pastaj pushoni dhe renditni gjithçka që ju jep gëzim, kënaqësi ose mund t'ju sjellë lehtësim. Duke folur alegorikisht, këta do të jenë engjëjt tuaj. Edhe një ushtrim i tillë i thjeshtë mund të sjellë një farë rehatie.
Nëse mendoni se shkrimet e shenjta ju qetësojnë dhe ju japin relaksimin e nevojshëm, mund të vazhdoni trajtimin me tekstin. Ju mund të shënoni drejtpërdrejt në letër vuajtjet, problemet tuaja, të renditni vështirësitë e jetës. Ose mund të kaloni në fantazi dhe të shkruani një histori ose një skicë. Ju mund të dilni për një shëtitje dhe të regjistroni atë që shihni, edhe nëse nuk është një ngjarje e jashtëzakonshme, por thjesht një përshkrim i natyrës ose sjelljes së njerëzve. Mundohuni të vendosni në letër një ngjarje nga e kaluara ose një fantazi për të ardhmen. Ajo që ka rëndësi nuk është se në çfarë zhanri apo stili do të shkruani, e rëndësishme është vetë fakti që do ta bëni - përktheni mendimet tuaja në tekst.
Provojeni tani dhe do të shihni që bëhet më e lehtë për ju.
