Kriza financiare është një gjë e pakëndshme dhe shumë alarmante. Por, çuditërisht, njerëzit nuk vuajnë më nga humbjet financiare, por nga përvojat psikologjike dhe stresi. Si të kapërcejmë krizën financiare pa sherr të panevojshëm?
E nevojshme
Fletë letre, stilolaps
Udhëzimet
Hapi 1
Hiqni faktorët e jashtëm të frikës.
Nuk është sekret që media shpesh krijon stres emocional. Prandaj, përpiquni të shikoni më shumë në ngjarjet që ndodhin rreth jush, dhe jo në ato që thonë ata në media. Lidheni me njerëz që ju gëzojnë dhe janë optimistë për të ardhmen. Importantshtë e rëndësishme të kuptohet se çdo krizë zgjat jo më shumë se 2-3 vjet, dhe pas një kohe do të marrë fund. Për disa vite është mjaft e mundur të jetosh modestisht, pa shpenzime të panevojshme. Sigurohuni që të mendoni për planet tuaja për të ardhmen.
Hapi 2
Kuptoni me çfarë mendimesh po trembni veten dhe ekspozojini ato.
Merrni një copë letër dhe shkruani gjithçka që ju frikëson. Një fjali, një frikë. Për shembull: Unë do të humbas punën time, nuk do të kem pagë, nuk do të kem me çfarë të paguaj kredinë, nuk do të kem asgjë për të ngrënë dhe do të vdes nga uria. Këto janë frika e zakonshme e çdo personi. Në të njëjtën kohë, do të jetë mirë nëse i çoni frikën tuaj në shkallën ekstreme të marrëzisë. Por mos e merrni seriozisht. Ky është vetëm një ushtrim.
Hapi 3
Pastaj shkruaj disa mundësi përgjigje reale për secilën fjali.
Çfarë mund të bëhet në një situatë të tillë.
Për shembull: nëse e humbas punën, gjej një të re, më në fund do të ketë kohë për pushim, për ca kohë mund të jetoj pa punë.
Nuk do të kem asgjë për të paguar huanë - Unë do të zbuloj kushtet dhe shumat e gjobave në bankë, nëse nuk e shlye kredinë, do të zbuloj se cilat do të jenë masat ekstreme dhe në çfarë afati kohor nëse e bëj mos paguaj këstin. Dhe kështu duhet të bëhet me çdo mendim të frikshëm.
Kështu, ju i krijoni vetes disa mundësi për të dalë nga një situatë e vështirë. Mos u frikësoni nga fantazitë tuaja rreth krizës. Ju filloni të shikoni realisht se çfarë po ndodh pa e ekzagjeruar rrezikun.
Hapi 4
Mbështetuni në fakte reale, jo në fantazi.
Llogaritni sa para ju duhen për një muaj për nevojat tuaja ditore. Dhe mendoni se cilat mundësi keni për të marrë një shumë të tillë në baza mujore. Çfarë mund të merrni pa para. Gjë të cilën mund ta bësh për një kohë të gjatë. Lidhni imagjinatën tuaj dhe mendoni se si mund ta merrni atë që blini zakonisht.
Hapi 5
Eja ketu tani.
Një nga mënyrat më të thjeshta për të lehtësuar stresin është të jesh në realitet. Shikoni përreth, në atë që ju rrethon.
Shëtisni në park, dëgjoni cicërimat e zogjve, merrni frymë në ajër të pastër, shikoni qiellin, lulet, pemët dhe kuptoni se pavarësisht krizës, jeta vazhdon. Dhe ju mund të shijoni jetën, pavarësisht nga sasia e parave.
