Shkenca ka vërtetuar se problemet psikologjike ndikojnë negativisht në shëndetin fizik të një personi. Ndonjëherë vetëm një konsultë specialiste do të ndihmojë për të përballuar stresin, komplekset, ndjenjat e ankthit ose frikës.
Udhëzimet
Hapi 1
Shikoni një psikolog nëse keni ndonjë frikë. Nëse keni frikë të fluturoni me një aeroplan ose të hipni pas timonit. Zemra juaj kapërcen një rrahje kur futeni në një ashensor. Zbehet në sytë e një miu ose gjarpri. Nëse fobitë shoqërohen nga sulme paniku dhe me të vërtetë ndërhyjnë në jetën tuaj, caktoni një takim me një psikolog. Ka shumë teknika për trajtimin e fobive, bazuar në parimin e terapisë së artit. Mjeku do të ndihmojë në rindërtimin e situatës traumatike në një formë simbolike - në formën e një vizatimi, vallëzimi, veprimi. Së bashku do të analizoni rezultatet e marra në mënyrë që të ndryshoni perceptimin e problemit.
Hapi 2
Shikoni një psikolog nëse jeni shumë i dhimbshëm për një ngjarje. Kur një divorc ose ndarje me një të dashur u kthye në një vdekje të vogël. Kur nuk mund të gjesh një punë për një kohë të gjatë dhe të dështosh pa pushim në intervista. Kur mërziteni me pengesat më të vogla, tërhiqeni në vetvete dhe keni frikë nga e reja për shkak të gabimeve të së kaluarës. Terapia në grup mund të ndihmojë në heqjen e vetëvlerësimit të ulët dhe rifitimin e vetëbesimit. Duke zgjedhur të luani rolin e burrit, shefit ose nënës dikush nga grupi, ju mund të përsëritni të gjitha situatat që ju shqetësojnë. Ju do të jeni në gjendje të vlerësoni këto situata nga këndvështrime të ndryshme, të shikoni veten nga jashtë dhe të rimendoni atë që ka ndodhur.
Hapi 3
Konsultohuni me një psikolog nëse keni një marrëdhënie të vështirë me burrin tuaj, fëmijët, prindërit ose, në parim, e keni të vështirë të komunikoni me njerëzit. Terapia me gestalt përdoret shpesh për të zgjidhur këtë problem. Gestallet e paplota nuk janë nevoja ose situata plotësisht të kënaqura në të cilat nuk keni qenë në gjendje të shprehni plotësisht emocionet tuaja. Për shembull, prindërit tuaj nuk erdhën në premtimet tuaja, shefi juaj kritikoi punën tuaj, burri juaj nuk e vlerësoi një pjatë të re që keni kaluar disa orë gjatë. Ju jeni ofenduar seriozisht nga këto situata, por keni heshtur për arsye të ndryshme. Ankesat e pathëna mund të helmojnë jetën për vite me radhë, duke krijuar mekanizma mbrojtës dhe duke ndërhyrë në komunikimin normal me të tjerët. Një profesionist do t'ju ndihmojë të heqni qafe këto pengesa.
Hapi 4
Shikoni një psikolog nëse ka shenja depresioni për të cilat nuk ka ndonjë arsye të dukshme. Sidomos nëse ndjenja e ankthit dhe pakuptimësisë së jetës ju mundon për një kohë të gjatë. Njerëzit që kanë zënë vend në karrierën dhe jetën personale shpesh e gjejnë veten në karrigen e specialistëve. Psikologu do të analizojë reagimet, emocionet, ndjenjat, madje edhe ëndrrat tuaja. Bëhuni gati për faktin se ai mund të nxjerrë edhe probleme dhe frikëra të tilla që nuk i dinit.
