Zemërimi nuk dënohet vetëm nga parimet fetare. Ajo është jo tërheqëse për të tjerët dhe të bën të thuash shumë gjëra që do të heshtnin më mirë. Në një emocion, njerëzit shpesh bëjnë gjëra që prishin në mënyrë drastike marrëdhënien.
Udhëzimet
Hapi 1
Mësoni të justifikoni veten dhe nganjëherë lejoni që të zemëroheni. Ju nuk mund ta ndaloni plotësisht këtë ndjenjë. Burrat që e përmbajnë veten kanë më shumë të ngjarë të kenë sëmundje të zemrës, dhe gratë kanë neuroza. Prandaj, ju mund të tregoni zemërim me moderim. Transferojeni atë në objekte specifike. Disa mbajnë enë të lira sidomos për raste të tilla. Zilja e një cembale rrahje vepron thjesht me magji për shumë njerëz. Goditni gjërat, por mos prekni njerëz dhe kafshë. Goodshtë mirë të rrahësh një jastëk ose të bësh disa duzina lëvizje boksi me shtangë dore. Dhe muskujt e kraharorit do të jenë më të bukur, dhe stresi do të zhduket. Adrenalina shpenzohet më mirë me ushtrime fizike. Dhe stërvitjet e rregullta rraskapitëse shërbejnë si një parandalim i shkëlqyeshëm i zemërimit dhe peshës së tepërt.
Hapi 2
Mos merrni vendime të mëdha ditën që do të tërboheni. Në Ushtrinë Amerikane, nuk mund të paraqisni një ankesë ditën e veprës, duhet të prisni deri ditën tjetër. Ju duhet ta kaloni natën me problemin përpara se të ndërmerrni hapa seriozë. Përndryshe, më vonë, mund të duhet të pendoheni hidhur. Prandaj, mos shkruani ankesa, mos prishni marrëdhëniet dhe mos aplikoni për dorëheqje në të njëjtën ditë. Po, me të vërtetë dua ta përplas derën me krenari, por vendimet e nxituara sjellin shumë vuajtje më vonë. Kështu që përpiquni të mos i jepni kontrollin e zemërimit tuaj mbi ju - dhe do të jeni të sigurt se nuk keni bërë asgjë budallaqe. Sa më shumë të keni përvojë të sjelljes inteligjente në situata kur jeni të zemëruar, aq më lehtë do ta keni për ta kapërcyer këtë emocion në të ardhmen.
Hapi 3
Nëse jeni të prirur për zemërim, hani më pak ushqime shtazore. Ky rekomandim është testuar nga brezat e njerëzve që ndjekin tradita të ndryshme fetare. Ka shpjegime biokimike për këtë fakt. Dhe vegjetarianët gjithashtu besojnë se mishi i një kafshe të vrarë mbart me vete energjinë e frikës dhe agresionit. Sigurisht, jo të gjithë janë në gjendje të heqin dorë plotësisht nga mishi, por përpiquni të kufizoheni në të paktën një racion në ditë. Dhe do të jetë shumë më e lehtë për të kapërcyer zemërimin.
