Pas shumë stresit dhe tronditjeve të forta, mund të duket se gjithçka ka humbur kuptimin e saj. Ekzistenca duket e pangjyrë, e ardhmja është e mjegullt, depresioni nuk të lëshon dhe fjalë për fjalë asgjë nuk të pëlqen. Si ta kthejmë shijen për jetën?
Udhëzimet
Hapi 1
Burnout është një përgjigje normale ndaj ngjarjeve traumatike. Ju thjesht jeni lodhur duke u shqetësuar vazhdimisht, ndjesitë janë mpirë. Jepini psikikës tuaj kohë të shërohet, mos u shqetësoni kot kot. Prisni deri në momentin kur situata e pakëndshme ka mbaruar dhe filloni të riktheni gjendjen tuaj shpirtërore.
Hapi 2
Vendosni një mënyrë pune dhe pushimi: shkoni në shtrat në të njëjtën kohë, hani mirë. Ju duhet rregullsi dhe parashikueshmëri, sillni atë në jetë. Nuk jeni mësuar me këtë regjim? Kaloni tek ajo gradualisht dhe ndjenja e lodhjes së vazhdueshme gradualisht do t'ju largojë.
Hapi 3
Rifreskoni botëkuptimin tuaj. Opsioni ideal është të shkoni me pushime në një vend ekzotik, por ju thjesht mund të diversifikoni kohën tuaj të lirë me diçka jo shumë të njohur. A keni qenë në një park zbavitës që nga fëmijëria? Drejtohuni atje dhe shëtisni me karuselin! Nëse ekstremi nuk është për ju, shkoni në kinema për një komedi, sepse keni kohë që nuk keni dalë nga shtëpia.
Hapi 4
Për të larguar mendimet e zeza, mbajeni trurin tuaj të zënë me diçka argëtuese. Një lojë intelektuale si shahu ose pokeri do ta bëjë. Thjesht mund të bësh fjalëkryqe. Psikologjikisht, do të pushoni gjatë këtyre aktiviteteve dhe sistemi juaj nervor do të rikuperohet.
Hapi 5
Shikoni fëmijët e vegjël. Perceptimi i tyre i jetës është ende i freskët dhe shumë infektues. Nëse është e mundur, bashkohuni në lojërat e tyre, mos hezitoni! Gdhendni burrat e dëborës, sajë, luani fshehur dhe kërkuar, garë. Shkurtimisht, zhyteni në fëmijëri.
Hapi 6
Gjithashtu, kafshët, veçanërisht macet dhe qentë, ngjallin ndjenja të buta. Komunikoni me ta, kujdesuni për ta dhe mirënjohja e tyre me siguri do të gjejë një përgjigje në shpirtin tuaj. Ju gjithashtu mund të admironi vetëm kafshët - në kopshtin zoologjik, një shfaqje televizive për kafshët është gjithashtu e përshtatshme.
Hapi 7
Shkoni për sport ose vallëzim. Vrapim gjallërues në mëngjes, lëvizje ritmike të rumba, latino, breakdance - e gjithë kjo është një festë e vërtetë e jetës. Nëse nuk jeni të etur për të "ndezur" në katin e vallëzimit, vallëzoni për veten tuaj, para pasqyrës. Humori është i garantuar të përmirësohet, dhe një ditë të gjitha ngjyrat e jetës do të kthehen tek ju, ju vetëm duhet të besoni se të gjitha gjërat e këqija janë lënë pas.
