Lumturia nuk është vetëm një emocion i pakapshëm që shfaqet si me magji dhe po aq zhduket papritmas. Shtë një gjendje e qëndrueshme në të cilën mund të jemi vetëm duke vendosur që duam të jemi të lumtur dhe duke punuar për të çdo ditë. Pasi të keni formuar aftësitë e nevojshme, do të krijoni një sfond emocional më të favorshëm për veten tuaj.
Sa njerëz me të vërtetë të lumtur janë rreth jush? Jo të suksesshëm, të pasur dhe të famshëm, por të lumtur? Për shumë, këto koncepte janë sinonime, por kjo nuk është plotësisht e vërtetë. Një person që është larg suksesit dhe parave serioze mund të jetë i lumtur, vetëm se lumturia për të është krejtësisht e ndryshme. Për shembull, fëmijët dhe familja ose ndonjë lloj hobi, profesioni i së cilës i sjell atij vërtet emocione të forta kënaqësie dhe lumturie të vërtetë. Ju mund të flisni për këtë pafund, sepse ky koncept është shumë i kapacitetit, dhe në të njëjtën kohë, tepër individual. Sidoqoftë, thjesht nga përvoja personale, unë mund të veçoj tre zakone kryesore me ndihmën e të cilave arrita të ndaloj pasojat shkatërruese të një jete ku negativiteti, zhgënjimi, acarimi dhe mospëlqimi sundonin shfaqjen.
Ushtrime fizike
Unë e kuptoj qartë që njerëzit janë të gjithë të ndryshëm, të gjithë janë unikë, por ne të gjithë jemi njerëz. Ne të gjithë e mbajmë universin e botës sonë brenda një trupi fizik, ne e kemi një në këtë fazë. Ndikon shumë në jetën tonë mendore dhe shpirtërore, si dhe anasjelltas. Në një trup të shëndetshëm - një mendje të shëndetshme, kjo nuk është vetëm një frazë fluturuese, kjo është një tregues i veprimit. Edhe nëse jeni shumë larg sportit dhe aktivitetit fizik, çdo aktivitet i pazakontë që synon stresin do të jetë shumë i dobishëm. Kushti kryesor është që ajo të jetë e përditshme. Më besoni, qëndrueshmëria është çelësi për ndryshimet më të pabesueshme të jetës.
Në intervistën e tij, njeriu që quhet njeriu i gjarprit për shkak të fleksibilitetit të tij të pabesueshëm, Mukhtar Gusengadzhiev, tha se ai ishte në gjendje të arrijë një gjendje të tillë të trupit duke kryer ushtrime të thjeshta shtrirjeje çdo ditë, duke i bërë ato pak më shumë çdo ditë. Asgjë teknikë të jashtëzakonshme dhe sekrete. Një pjesë e rrugës për të punuar në këmbë u bë zakon, burri im më lëshoi nga makina pa më çuar në punë dhe unë eca. Isshtë vetëm rreth 700 metra, por çdo ditë në çdo mot. Si rezultat, tani jam i angazhuar në atletikë dhe fitnes, kam vrapuar në një maratonë në moshën 30 vjeç. Dhe kjo është duke marrë parasysh që të gjitha vitet e shkollës sime isha i përjashtuar nga edukimi fizik, duke u konsideruar një fëmijë i dobët, i sëmurë dhe udhëtimi i parë në edukimin fizik në kolegj përfundoi në kohën e ngrohjes - një kapak i gjurit dhe një muaj në një kast.
Zgjidhni atë që ju pëlqen dhe merrni masa. Trupi juaj do t'ju falënderojë shumë shpejt për përpjekjet tuaja në formën e një gjendje shpirtërore të përmirësuar dhe shumë gjallëri.
Mendimet e tua mendojnë
Mendimet janë shumë të vështira për tu gjurmuar dhe kontrolluar. Më kujtohet gjëza ishte e tillë që është më e shpejta në botë? Ishte mendimi që ishte përgjigjja. E megjithatë, nëse e bën zakon të marrësh një lloj kornize ngrirjeje brenda kokës dhe të përpiqesh të jesh i vetëdijshëm për atë që po mendon për momentin, dhe pastaj, nëse mendimi është negativ - me një përpjekje të vullnetit për ta zëvendësuar atë me një të mirë, të mirë - shumë shpejt do të filloni të vini re se si qëndrimi i përgjithshëm do të ndryshojë nga i rëndë, i trishtuar ose i pakëndshëm në më i lehtë dhe më i lehtë.
Çdo kujtim i këndshëm, ndonjë gjë e këndshme në të tashmen, një model i bukur i reve ose një buzëqeshje e një kalimtari, "hedhja" e mendimeve në ëndrrën tuaj të preferuar do t'ju ndihmojë për këtë. Për më tepër, duke bërë këtë, ju i jepni nënvetëdijes komandën për të bërë atë që dëshironi dhe atë për të cilën ëndërroni. Për shkak se vetëdija i percepton të gjitha gjërat në mënyrë kritike, duke vlerësuar realitetin dhe mendja nënndërgjegjeshëm nuk i ndan ëndrrat dhe emocionet nga realiteti, ajo i konsideron ato si realitet. Prandaj, duke menduar më shpesh për të këndshmet, ne programojmë nënndërgjegjeshëm mendjen për të tërhequr të mirën në jetë, dhe duke përmbushur komandat tuaja, ajo do të krijojë gjithnjë e më shumë situata që sjellin sukses, gëzim, kënaqësi dhe ju sjellin më afër ëndrrave tuaja.
Duke përmbledhur, do ta përcaktoj zakonin e dytë si zakon të "sqarimit" të mendimeve. Çdo ditë!
Ju jeni qendra e universit tuaj
Zakon i tretë do të preferoja ta quaja një ide, duke adoptuar të cilën, nëse dëshironi, mund ta ndryshoni plotësisht jetën tuaj në drejtimin e dëshiruar. Kuptoni se të gjitha situatat dhe njerëzit përreth jush tërhiqen në mënyrë të pavetëdijshme nga ju për ndonjë qëllim, gjithçka që ndodh është shkolla juaj e jetës. Askush nuk ka faj për asgjë. Dhe duke përfshirë ju! Duke ardhur në këtë botë me një qëllim specifik, ne të gjithë jetën tonë në një mënyrë ose në një tjetër përpiqemi të arrijmë tek ajo. Preciselyshtë pikërisht qëllimi global në shkallën e universit që është menduar, dhe jo arritja nga secili person individual i qëllimeve të tij materiale. Pranoni gjithçka që ndodh me mirënjohje (nuk hyj në nuanca fetare, kjo është një temë e veçantë) dhe jeta vetë do t'ju tregojë se ku të shkoni dhe çfarë të bëni. Duke miratuar këtë këndvështrim, ju mund të shpëtoni përgjithmonë nga karroca e madhe e inateve dhe trishtimit që të gjithë duam të tërheqim së bashku me ne gjatë gjithë jetës. Por duke lënë pas gjithë këtë, ju mund ta lehtësoni dhe thjeshtoni ndjeshëm ekzistencën tuaj, të bëheni një person me të vërtetë i lumtur!
