Zen është një nga shkollat më të rëndësishme të Budizmit Kinez dhe Azisë Lindore. Qëllimi kryesor i praktikës është të fitojë njohuri për natyrën e vërtetë të mendjes. Zen do t'ju ndihmojë të gjeni lirinë e brendshme, harmoninë, të kuptoni veten dhe të jeni në një gjendje paqeje.
1. Trajnoni mendjen tuaj duke bërë aktivitete të reja. Truri ynë është një muskul; nëse nuk është i stërvitur, ai gradualisht do të atrofizohet. Ju kurrë nuk duhet të keni frikë nga diçka e re, përkundrazi, gjithmonë duhet të provoni diçka të re.
2. Trajnoni jo vetëm mendjen, por edhe trupin. Veryshtë shumë e rëndësishme të monitoroni formën tuaj fizike, aftësitë tuaja themelore varen drejtpërdrejt nga ushqimi i duhur dhe aktiviteti fizik.
3. Bëhu këtu tani. Shumica e njerëzve janë shumë të hutuar për të kaluarën ose të ardhmen. Natyrisht, ata harrojnë të tashmen. Por jeta është momenti i tanishëm, koha është gjithçka që kemi, prandaj mos mendoni për atë që ka ndodhur tashmë, sepse ajo ende nuk mund të ndryshohet. Gjithashtu, mos mendoni shumë për të ardhmen, sepse askush nuk e di se çfarë do të ndodhë nesër.
4. Mos u shqetësoni vetë. Nëse përpiqeni të futni sa më shumë informacion në kokën tuaj, truri thjesht do të fillojë të bllokohet dhe të punojë në mënyrë joefektive. Nuk ka nevojë të mbani në mend biznesin, blerjet, gjithçka mund të futet në një fletore apo kompjuter. Truri është si një hard drive: sa më pak informacion që përmban, aq më mirë funksionon.
5. Mos harroni thënien: "Jetoni dhe mësoni". Edhe nëse mund të thuash me besim se e ke zotëruar plotësisht të gjithë materialin, nuk ke nevojë ta quash veten specialist. Gjatë gjithë kohës ju duhet të përmirësoheni dhe zhvilloheni, veçanërisht pasi gjithmonë ka ku të shkoni.
6. Marrëdhënia juaj duhet të zhvillohet. Një person është një qenie shoqërore, çdo person ka nevojë për komunikim me miqtë dhe familjen, me kolegët. Komunikimi është një nga burimet më të rëndësishme të emocioneve pozitive.
7. importantshtë e rëndësishme të mbash gjithmonë një qëndrim pozitiv. Të gjitha pikat e mësipërme do të funksionojnë vetëm kur mbani një mendim pozitiv. Dhe nëse i besoni vetes dhe mendjes tuaj, atëherë do të arrini ndonjë qëllim.
