Jeta paraqet surpriza të përditshme - të këndshme dhe jo aq - ndaj të cilave ju duhet të reagoni në kohën e duhur dhe në mënyrë korrekte. Rendi në mendje dhe shpirti kontribuon në zgjidhjen e problemeve pa stres, me qetësi dhe qëllimisht.
Udhëzimet
Hapi 1
Krijoni shkallë prioritare për vendimmarrje. Ndonjëherë ju duhet të përballeni me botën përreth jush dhe të zgjidhni mendime dhe veprime që ndikojnë në jetën tuaj të ardhshme. Të dashurit mund të pushtojnë këtë zonë, duke i detyruar ata të mendojnë ose të veprojnë në një mënyrë të caktuar. Për të mos u nxituar në kërkim të një përgjigjeje në pyetjen se kë duhet të dëgjojmë, është e nevojshme të përcaktohen prioritetet njëherë e përgjithmonë. Për ta bërë këtë, ndani jetën tuaj në zona kuptimplota. Ju mund të përfundoni me një listë si kjo: marrëdhënia me burrin / gruan, prindërit, shtëpinë, pamjen, etj.
Hapi 2
Zhvilloni një shkallë prioritare për secilën zonë. Në drejtim të "rritjes së fëmijëve", shkalla mund të duket kështu: burri, gruaja, nëna. Kjo do të thotë që në situata të diskutueshme, së pari vjen mendimi i burrit, pastaj mendimi i gruas, dhe në radhë të fundit - mendimi i nënës. Rregullat e vendosura dikur do t'ju ndihmojnë të mos torturoheni nga shpirti juaj kur keni nevojë t'i thoni "jo" dikujt, duke përfshirë edhe veten.
Hapi 3
Mësoni shkallën e emocioneve. Mund të ketë versione të ndryshme të shkallës, por bëjeni atë në përputhje me përvojat personale. Mund të merrni diçka si kjo: apatia - frika - inati - zemërimi - mërzia - indiferenca - kurioziteti - gëzimi - frymëzimi - kënaqësia. Ju duhet të dilni shpejt nga gjendjet e padëshirueshme dhe të qëndroni për një kohë të gjatë në shtetin që ju pëlqen.
Hapi 4
Gjeni materiale për zhvillimin e emocioneve të dëshiruara. Në letërsi, art dhe fusha të tjera të veprimtarisë, ka njerëz që kanë aftësinë të shfaqin cilësi të caktuara që korrespondojnë me shkallën e emocioneve. Kërkoni për njerëz që dinë të jenë të lumtur, kuriozë, të kapërcejnë mllefin, të frymëzohen dhe të frymëzojnë të tjerët. Gjeni se si e bëjnë këtë dhe angazhohuni në zhvillimin e emocioneve pozitive.
Hapi 5
Renditni shembuj të mirë nga letërsia dhe format e tjera të artit. Një përmbledhje e tillë do t'ju ndihmojë të mos humbni zemër gjatë periudhave të testimit.
Hapi 6
Eliminoni burimet e ndikimit negativ. Nëse ka njerëz përreth që i bëjnë ata të zbresin në shkallën e emocioneve, prisheni me ta. Nëse kjo është e pamundur për shkak të lidhjeve familjare, neutralizoni ndikimin e tyre. Kjo mund të bëhet në dy mënyra. Së pari, nga një përpjekje e brendshme për të rritur shkallën e emocioneve; së dyti, duke u kujdesur për këta njerëz. Ata kujdesen për të dobëtit, të dobëtit, të sëmurët - për ata që nuk mund të bëjnë diçka më vete. Duke treguar shqetësim, ju bëheni më të fortë.
