Arritja e ndryshimeve në jetë është një proces i vështirë dhe i gjatë për ata që e kanë të vështirë të vendosin të hedhin hapat e parë në këtë drejtim. Por nëse tërhiqeni së bashku dhe ndiqni me kokëfortësi qëllimin e vendosur për një ose dy javë, mund të arrini rezultate të mira.
E nevojshme
- - stilolaps
- - letër
Udhëzimet
Hapi 1
Gjëja më e vështirë është të marrësh një vendim për veten tënde: të ndryshosh jetën tënde. Prandaj, gjeni një numër arsyesh pse kjo është kaq e rëndësishme për ju. Bestshtë më mirë ta bëni këtë në mëngjes. Shkruani arsyet në një copë letër dhe mbaji ato me vete në fillim. Ky do të jetë hapi i parë motivues. Ju lutemi vini re se hapi i dytë duhet të bëhet menjëherë pas hapit të parë.
Hapi 2
Pra, nata e fundit e "jetës tuaj të vjetër". Kjo gjithashtu do të duhet të bëhet në një mënyrë të re. Shkoni në shtrat herët duke vendosur alarmin tuaj në kohën e duhur. Parashkruajeni në kyçin e dorës me të cilën fikni thirrjen: "jetë e re" (ose ndonjë frazë tjetër motivuese). Në mëngjes, nuk duhet të rirregulloni orën e alarmit në një kohë të mëvonshme, duhet të ngriheni me unazën e parë. Mbishkrimi në dorë do të shërbejë si një kujtesë për ju.
Hapi 3
Filloni të prishni zakonet e këqija. Përsëri, përdorni dorëshkrimin. E njëjta "jetë e re" ose një frazë tjetër duhet t'ju kujtojë se zakonet e këqija janë gjithashtu një e kaluar.
Hapi 4
Merrni zakone të mira. Për ta bërë këtë, filloni një fletore dhe shkruani në të një listë të gjërave të dobishme me të cilat dëshironi të pasuroni ditën tuaj: kjo duhet të jetë vetëm ajo që patjetër do të bëni. Një jetë e re nuk mund të bëhet menjëherë ideale, duhet të vini gjithçka gradualisht. Bëni kolonat e mëposhtme në fletoren tuaj: lista e artikullit, data, e mbaruar. Në kolonën "e përfunduar", tregoni sa prej këtij artikulli do të kishit arritur të bëni dhe nëse do të kishit kohë të bënit gjithçka, vendosni një shenjë.
Hapi 5
Artikujt mund të jenë si më poshtë: "bëj një ushtrim të tillë dhe një herë disa herë", "gatuaj sipas një recete të re", "mëso kaq shumë fjalë të huaja". Mos merrni ngarkesa shumë të rënda menjëherë. Nëse mësoni fjalë, atëherë si fillim, jo më shumë se dhjetë në ditë. Dhe nuk duhet të ketë më shumë se pesë "zakone" të reja. Kur zotëroni këtë vëllim dhe filloni ta kryeni atë me lehtësi, mund t'i shtoni detyra vetes.
Hapi 6
Mos harroni ëndrrat tuaja, keni dashur të realizoni planet tuaja më herët, por nuk mundeni. Duke punuar në zakone të mira dhe të këqija, ju do të fitoni aftësi të caktuara në planifikimin dhe menaxhimin e kohës tuaj, si dhe zhvillimin e vullnetit. Falë kësaj, detyrat më komplekse do të zgjidhen më lehtë se më parë. Mos kini frikë se diçka nuk do të funksionojë, gabimet gjithashtu do t'ju ndihmojnë të kuptoni se çfarë po bëni gabim dhe ku është më mirë të drejtoni energjinë tuaj.
Hapi 7
Mos harroni, çelësi i ndryshimit të vetëdijshëm është motivimi, vullneti. Armiku kryesor është frika se diçka nuk do të funksionojë për ju.
