Në botën e sotme, ku gjithçka ndodh me ritëm, ndonjëherë është e vështirë të përqendrohesh në një gjë. Këtu janë 10 truket që mund ta bëjnë detyrën më të lehtë.
1. Pini një kafe me një donut. Kombinimi i kafeinës dhe glukozës rrit vigjilencën.
2. Çamçakëz. Krahasuar me kafeinën, ajo rrit përqendrimin më fort, megjithatë, efekti zgjat vetëm 15 minuta.
3. Vizato dhe skico. Të menduarit për problemin dhe të vizatoni diçka në të njëjtën kohë do të forcojë kujtesën dhe do të rrisë përqendrimin.
4. Lexoni mendimet e njerëzve të mëdhenj. Ato shkaktojnë një përmbytje shoqatash ("gjeniu", "të talentuar", "të talentuar") që riprodhojnë qëndrimin e saktë mendor. Efekti zgjat 10-15 minuta.
5. Komunikoni me njerëz të ndryshëm, interesohuni për jetën e tyre, mos lejoni që vetmia t’ju pushtojë. Vetmia jo vetëm që çon në përqendrim të dobët, por edhe në vdekje të parakohshme.
6. Ushtrohuni. Alokoni të paktën 10-15 minuta në mëngjes.
7. Dëgjoni muzikë klasike. Po, është një klasik. Çdo muzikë tjetër do të japë rezultate neutrale ose negative.
8. Flini mjaftueshëm. Njerëz të ndryshëm kanë nevojë për kohë të ndryshme gjumi. Mos imitoni elitën e përgjumur.
9. Nëse jeni duke zgjidhur një problem të iluminizmit, atëherë merrni një pozicion horizontal. Në këtë gjendje, niveli i norepinefrinës zvogëlohet, gjë që çon në relaksim dhe, në fund të fundit, në një zgjidhje.
10. Besoni në veten tuaj. Besimet e brendshme ndikojnë në aftësinë për të menduar.
