Termi "meditim" u shfaq relativisht kohët e fundit, pasi më parë besohej se ai shoqërohet me mësime mistike ose fe. Megjithëse praktikimi i meditimit është një pjesë e yogas dhe Zen Budizmit, është e mundur jashtë kësaj lidhjeje. Atëherë, përse njerëzit kanë nevojë për meditim nëse nuk janë adhurues të këtyre mësimeve fetare?
Qetësi dhe diskrecion. Duke medituar, një person arrin paqen e brendshme, ai është i mbushur me një ndjenjë të përfundimit. Duke fituar paqen shpirtërore, ju mund të bëheni shumë më tolerantë ndaj familjes tuaj, të afërmve dhe kolegëve të punës. Agresiviteti dhe nervozizmi i tepërt zhduken. Një person bëhet më i arsyeshëm, shumë pyetje shpirtërore, të përditshme, si dhe mënyrat e zgjidhjes së tyre të saktë, bëhen më të qarta. Përqendrimi i vëmendjes. Të gjithë kanë nevojë për të. Kudo që është një person, pavarësisht nga problemi që zgjidh, ai duhet të ketë aftësinë për të përqendruar vëmendjen e tij në detyrën që ka përpara. Kjo është mënyra e vetme për t'i rezistuar një mendjeje të shqetësuar dhe mendimeve të ndryshme të jashtme. Përqendrimi ndihmon për të drejtuar punën e trurit në një rreze të ngushtë, në një detyrë të vetme. Kjo nuk është aq e lehtë për tu arritur sa duket. Shëndeti Meditimi ndihmon për të kapërcyer presionet e përditshme me të cilat përballet çdo person në një masë më të madhe ose më të vogël, si dhe për të parandaluar stresin. Dhe ai dihet se shkakton shumë sëmundje. Përmes meditimit, njerëzit mund të ulin presionin e gjakut (hipertension), të zvogëlojnë tensionin e tepërt në muskujt e pjesës së prapme të kokës dhe qafës (dhimbje koke kronike dhe migrenë), të përmirësojnë funksionin e frymëmarrjes (astma dhe bronkiti i zgjatur) dhe të normalizojnë gjumin (sëmundjet fizike dhe nervozizmi). i njerëzve. Duke komunikuar me njerëzit, një person shpesh varet etiketa mbi ta: "njeri i trashë", "jo-rus", "baba", etj. Meditimi ju mëson të merrni një pozicion të paanshëm vëzhguesi, të braktisni vlerësimet kategorike, të liroheni nga klishetë dhe të shihni unike. dhe origjinaliteti te një person. Një nga elementët e meditimit është heshtja dhe dëgjimi. Duke dëgjuar tjetrin, dhe jo veten, mund të shihni se sa interesant është bashkëbiseduesi dhe sa e pasur është bota e tij e brendshme. Meditimi ndihmon për të dëgjuar jo vetëm atë që thuhet, por edhe atë që mbetet e pathënë. Ndoshta dikush do të thotë se ai mund t'i bëjë të gjitha këto, dhe ilaçet do t'i kthejnë shëndetin e tij. Vetëm praktika mund të tregojë kuptimin e vërtetë të meditimit për zhvillimin fizik, intelektual, mendor dhe shpirtëror të çdo personi.
