Shumë njerëz, në mendimin se do të duhet të flasin në publik ose pak para se të takojnë njerëz të rinj, janë të hutuar, ndiejnë një dridhje në të gjithë trupin ose një rritje të rrahjeve të zemrës. Ndrojtja dhe vetëbesimi mund të krijojnë pengesa në socializim, dhe kjo, nga ana tjetër, ndikon në jetën tonë në mënyra të padëshirueshme. Si mund të merreni me këtë?
Ndrojtja mund të përshkruhet si një ndjenjë e shqetësimit në situata shoqërore. Një person i ndrojtur zakonisht është i përqendruar në vetvete, në komplekset e tij, ankthin e brendshëm, mendimet e panevojshme.
Të jesh i sigurt është hapi i parë për të kapërcyer ndrojtjen. Jini krenarë për talentet dhe arritjet tuaja - të gjithë i kanë ato. Ju mund të habiteni nga kjo, por njerëzit janë kryesisht të zënë me punët e tyre, ata kanë shumë komplekset e tyre, ata thjesht nuk janë të interesuar se si silleni ose si dukeni.
Mësoni të përqendroheni në ato që mund të arrini dhe filloni të punoni për veten tuaj. Në këtë mënyrë nuk do të keni kohë të mendoni se si dukeni.
Të mësuarit për t'u çlodhur mund t'ju ndihmojë të gjeni qetësinë në situata të vështira. Praktikat e frymëmarrjes, meditimi dhe ushtrime të tjera të ngjashme mund të ndihmojnë.
Mundohuni të theksoni situatat në të cilat ndiheni të ndrojtur. Mund të jetë fjalë publike, takime, grupe të mëdha njerëzish. Bëni një listë të këtyre situatave - kjo do t'ju ndihmojë të punoni në vetvete në mënyrë më efektive.
Ndërtoni besimin tuaj. Merrni veten të azhurnuar. Mos u mundoni ta krahasoni veten me të tjerët - më besoni, ata bëjnë të njëjtën gjë dhe, ashtu si ju, mendoni se ata janë më keq se të tjerët në diçka. Ju nuk jeni më keq - thjesht nuk jeni të tillë, dhe kjo është në rregull. Të gjithë njerëzit janë të ndryshëm.
Vëzhgoni sjelljen e njerëzve me vetëbesim. Në një situatë të ngjashme, ju mund të silleni në të njëjtën mënyrë.
Dhe mos harroni se ndrojtja nuk është një cilësi e lindur, kështu që mund të kapërcehet.
