Koha është një gjë shumë e çuditshme. Në disa situata, duket se po nxiton me një shpejtësi katastrofike. Në raste të tjera, koha mezi lëviz përpara. Të mësosh të ndjesh kohën do të thotë të mësosh të bësh më shumë. Kjo aftësi do t'ju lejojë të ndaloni vazhdimisht të qenit nervoz dhe të shqetësuar. Si mund të zhvillohet kjo aftësi?
Ndjenja e vetëdijes. Ndërgjegjësimi është aftësia e një personi të ndjehet "këtu dhe tani". Kjo aftësi është shumë e rëndësishme për zhvillimin e një ndjenje të kohës, në mënyrë që të mos ketë projeksion të vëmendjes në të kaluarën ose në të ardhmen. Përveç kësaj, vëmendja nënkupton përqendrimin në çështjet aktuale, ndihmon për të kuptuar se sa kohë është një burim me të vërtetë i rëndësishëm. Për shkak të pranisë në moment, një person gradualisht është në gjendje të mësojë të bëjë punë më shpejt dhe më mirë, është më lehtë të mësosh përmendësh çdo material arsimor ose të asimilosh informacione të reja, aftësi / aftësi të reja. Për të realizuar veten, mjafton të mbyllni sytë për pesë minuta, të relaksoheni, të shkëputeni nga problemet dhe të ndaloni dialogun e brendshëm të vazhdueshëm. Dhe pastaj dëgjoni tingujt përreth, ndjeni të gjitha sinjalet nga trupi juaj, ndjeni emocionet e pranishme për momentin.
Sa eshte ora? Ky ushtrim është shumë i thjeshtë, është i përshtatshëm për zhvillimin e ndjenjës së kohës në të gjitha moshat. Çfarë duhet të bëhet? Para se të shikoni orën, të pyesni sa është ora, duhet të përpiqeni të mendoni / merrni me mend numrin që tregohet në orë në atë moment. Në fillim, humbjet mund të jenë mjaft domethënëse, por gradualisht do të dalë që t'i afrohet vlerës së vërtetë.
Programim i brendshëm. Kjo metodë funksionon shumë mirë nëse filloni duke programuar mendjen tuaj që të zgjohet pa një orë me zile. Duke qenë në shtrat, në një gjendje gjysmë gjumi, ia vlen t'i jepni vetes një instalim në atë kohë që ju nevojitet të zgjoheni. Instalimi duhet të jetë sa më specifik që të jetë e mundur. Gradualisht, programimi i brendshëm mund të bartet në jetën e përditshme. Për shembull, kur filloni një biznes, duhet të vendosni veten për kohën që duhet për ta përfunduar atë. Një trajnim i tillë, ndër të tjera, do të ndihmojë për t'u bërë më të mbledhur dhe të disiplinuar.
Përshtypje të reja. Kjo qasje është veçanërisht e rëndësishme për ata njerëz që plotësisht nuk e vërejnë se si ditët ikin, për të cilët koha kalon shumë shpejt. Ju keni nevojë për të sjellë risi në jetën tuaj. Mund të jetë në gjëra të vogla, për shembull, filloni të zgjoheni jo në 7:00, por në 7:05. Ose shkoni për një shëtitje jo përgjatë rrugës së zakonshme, por zgjidhni një rrugë tjetër. Përshtypjet dhe emocionet e reja do të japin udhëtime të papritura / spontane. Pse është e nevojshme kjo dhe pse mund të ndihmojë që të fillojmë të ndiejmë kohën? Fakti është se truri i njeriut mësohet të punojë në një ritëm, nëse gjithçka në jetën e një personi ndodh në mënyrë rigoroze sipas planit, gjithçka është e qëndrueshme dhe nuk ka përpjekje për të dalë nga zona e rehatisë. Për shkak të kësaj, ka një "humbje në kohë". Në mënyrë që të stimuloni trurin për të krijuar lidhje të reja nervore dhe, si rezultat, të filloni të gjurmoni kalimin e kohës, duhet të shtoni shumëllojshmëri në jetën tuaj.
Ditari i orëve. Gjatë ditës, në çdo mundësi të përshtatshme, është e nevojshme të merren shënime se sa kohë u desh për të kryer një veprim të veçantë, për punë, studim ose pushim. Këtu është e rëndësishme të mos përpiqeni të mbani mend të gjitha ngjarjet e ditës, duhet të transferoni vektorin e vëmendjes tuaj nga situatat në kohën e shpenzuar për to. Duke rilexuar shënimet, mund të shihni se ku shkojnë orët e vlefshme. Do të ketë gjithashtu një shans për të rregulluar aktivitetet tuaja të punës / studimit etj.
