Meditimi filloi në kohërat antike, megjithatë, ai ka marrë njohje universale vetëm në ditët tona. Pse është bërë joga një aktivitet kaq popullor sot?
Udhëzimet
Hapi 1
Shekulli ynë është koha e teknologjive më të fundit dhe një qarkullimi të pafund informacioni. Interneti azhurnohet çdo ditë me informacione të reja. Një rrjedhë e pafund materialesh dhe një ritëm i shpejtë krijojnë stres, i cili meditimi mund t'ju ndihmojë të përballoni.
Hapi 2
Meditimi ju lejon të shkëputeni nga nxitimi, sikur të ndaloni kohën. Ai jep një mundësi për të menduar mbi gjithçka, për të gjetur zgjidhje për problemet që kanë lindur, ndihmon në zhvillimin e ideve.
Hapi 3
Kur meditoni, trupi juaj është në pushim, ndërsa mendja juaj fillon të funksionojë më mirë. Gjatë meditimit, ju mësoni të kontrolloni vetëdijen tuaj, ta përshtatni atë me dëshirat tuaja, duke ndryshuar përfundimisht jetën tuaj.
Hapi 4
Kur meditoni, është sikur të jeni vetëm me veten. Çdo gjë tjetër bëhet dytësore. Mendimet tuaja ndryshojnë, si rezultat i distancës nga të tjerët, dhe pas mendimeve tuaja veprimet tuaja transformohen.
Hapi 5
Një shumë e informacionit në lidhje me meditimin është e lehtë të gjesh në internet. Pothuajse në çdo qytet ka kurse të veçanta ku ato mësojnë teknika dhe forma të ndryshme të meditimit. Në disa vende ku është veçanërisht popullor, mund të shkoni në vende publike për të medituar, për shembull, në aeroportin e Singaporit. Aty do të gjeni kabina të veçanta.
Hapi 6
Një numër i madh teknikash e bëjnë meditimin të arritshëm për të gjithë. Ju mund të meditoni ndërsa ecni, shtriheni, qëndroni në këmbë. Gjëja kryesore në çdo teknikë është të përqendrohesh në lëvizjet monotone.
Hapi 7
Kur të filloni të meditoni rregullisht, do të kuptoni se nga 24 orë në ditë, vetëm disa minuta ju përkasin vërtet.
