Veryshtë shumë e rëndësishme që njerëzit e përfshirë në punë krijuese të kenë frymëzim, pa të cilin është e pamundur të shkruash një vepër, artikull, tekst për një faqe në internet ose blog, të pikturosh një fotografi, të kompozosh muzikë, të bësh një video ose film, domethënë të krijosh një kryevepër. Nëse nuk ka frymëzim, atëherë nuk ka nevojë të bëni përpjekje për veten tuaj. Rezultati nuk do t'ju pëlqejë. Në rastin më të mirë do të jetë një punë e zakonshme, në rastin më të keq do të jetë një dështim dhe zhgënjim i plotë.
Kur vendos një mpirje krijuese, gjëja e parë që duhet të bësh është të pushosh. Impossibleshtë e pamundur të krijosh diçka të re pa pushim. Shtë e rëndësishme që një shkrimtar, artist, poet ose muzikant të ketë frymëzim në mënyrë që ajo që do të krijohet, njerëzve ta pëlqejnë atë, dhe ju vetë të merrni kënaqësi nga puna e bërë.
Pse pushimi është i nevojshëm
Nëse jeni në një gjendje të mungesës së plotë të ideve të reja, nuk keni një fluturim të imagjinatës, dhe dëshira juaj e vetme është të braktisni gjithçka dhe të "depresioni" - lini mënjanë të gjitha projektet tuaja dhe pushoni.
Frymëzimi ka nevojë për pushim, ashtu si edhe vetë trupi i njeriut. Nëse jeni duke punuar në një kompjuter, fikeni atë dhe dilni për një shëtitje. Nevojitet domosdoshmërisht një ndryshim i pamjes, duke ndryshuar vëmendjen, relaksimin, dhe madje edhe më mirë - heshtjen.
Për të marrë edhe një herë një ngarkesë të emocioneve pozitive, për të rivendosur forcën jo vetëm mendore, por edhe fizike, - shkoni në sport, bëni një sërë ushtrimesh që ju pëlqen. Ose filloni të mësoni diçka të re që nuk e keni bërë kurrë më parë. Mund të jetë joga, ushtrime të frymëmarrjes, vrapim i lehtë.
Bej nje dush. Uji ndihmon jo vetëm në pastrimin e trupit, por edhe në rivendosjen e ekuilibrit të brendshëm, mendor. Ai "lan" përvojat negative, pastron mendimet dhe përmirëson gjendjen shpirtërore.
Mbani në mend se nëse nuk i jepni trupit dhe mendjes tuaj një pushim, atëherë, ka shumë të ngjarë, mund të sëmureni së shpejti. Psikika jonë është shumë e mençur. Kjo nuk do t'ju lejojë të punoni shumë. Dhe herët a vonë ai do t'ju vërë në shtrat me ethe ose dhimbje koke. Atëherë patjetër do të duhet të pushoni, por kjo pushim do të bëhet e detyruar. Ju nuk keni pse ta shtyni veten në ekstrem. Më e mira nga të gjitha, nëse mësoni të njihni sinjalet e trupit dhe psikikës tuaj paraprakisht, lini gjithçka mënjanë dhe pushoni plotësisht. Atëherë nuk do të keni frikë nga ndonjë sëmundje.
Njerëzit krijues duhet të pushojnë. Dhe jo vetëm për të pushuar, por për të dashur ta bëj atë shumë. Nëse dikush ju thotë se nuk ka kohë për të pushuar dhe duhet të punoni pa pushime, fundjavë, apo edhe më mirë - gjatë gjithë kohës, mos i kushtoni vëmendje këtyre deklaratave.
Për disa njerëz, pushimi shoqërohet me dembelizëm. Kështu na mësuan të mendojmë prindërit, edukatorët, mësuesit, ambienti ynë. Njerëzit vazhdojnë të punojnë edhe kur nuk ka më forcë, kur rritet temperatura, dhembjet e kokës dhe të gjitha pjesët e tjera të trupit. Por, më e rëndësishmja, shumë janë krenarë që janë në këtë gjendje gjatë gjithë kohës. Se, duke bërë një përpjekje të pabesueshme për veten e tyre, ata vazhdojnë të punojnë. Sigurisht, nuk mund të flitet për ndonjë frymëzim në këtë rast.
Përpjekja nuk do të jetë kurrë e barabartë me frymëzimin. Sa më shumë kohë të kaloni në punë, aq më pak efektiv do të jeni.
Çfarë lodhje, kështu është pushimi
Ka lodhje emocionale, intelektuale dhe fizike. Në varësi të sa të lodhur jeni, pjesa tjetër që zgjidhni do të varet.
Nëse puna juaj është e lidhur me një aktivitet të rëndë fizik, atëherë duhet të kaloni në një aktivitet tjetër. Mund të jetë duke luajtur me kafshët shtëpiake, duke parë një koleksion të pullave ose kartolinave tuaja - gjithçka që ju jep kënaqësi dhe ju lejon të merrni një ngarkesë të emocioneve pozitive. Kështu që ju kaloni aktivitetin fizik në emocional. Nëse zhytesh në leximin e një libri - në një intelektual.
Nëse jeni duke u përgatitur për provime, uluni në librat shkollorë çdo ditë dhe detyra juaj kryesore është të merrni një notë ose kredi të mirë, atëherë pas një ngarkese të tillë ju nevojitet aktivitet fizik. Prandaj, pjesa tjetër e saktë do të jetë që ju të filloni pastrimin e banesës, të bëni riparime, të gërmoni një kopsht ose të bëni diçka të tillë. Ky do të jetë shkarkimi më i mirë për ju pas një ngarkese të rëndë intelektuale.
Lodhja emocionale ndodh kur jeni vazhdimisht në një gjendje frike, ankthi, dhe gjithashtu nëse shoqëroheni vazhdimisht nga vetëm emocione pozitive. Ju mund të lodheni prej tyre po aq mirë. Prandaj, mund të pushoni nga një lodhje e tillë duke kaluar në aktivitet fizik ose intelektual. Ose zëvendësimi i emocioneve negative me ato pozitive dhe anasjelltas. Duhet të ketë ekuilibër në gjithçka dhe në emocione gjithashtu.
Disa Këshilla
Sigurohuni që të bëni pushime çdo orë gjatë punës dhe sigurohuni që të ndryshoni llojin e aktivitetit gjatë pushimit tuaj.
Bëni pushime të gjata, të paktën një orë, të paktën një herë në ditë. Ju madje mund të flini për rreth pesëmbëdhjetë minuta, kjo shpejt do të ndihmojë në rivendosjen e forcës.
Mos puno vonë. Përfundoni aktivitetet tuaja tre orë para gjumit dhe sigurohuni që ta lini trupin tuaj të relaksohet.
Ju duhet të flini të paktën shtatë orë, dhe për dikë është e nevojshme edhe më shumë. Kjo varet nga karakteristikat individuale të organizmit.
Duhet patjetër të keni të paktën një ditë pushim në javë, kur nuk mendoni fare për punën, kushtojeni plotësisht vetes.
Kërkohen edhe pushime. Të paktën disa herë në vit, të paktën dy javë dhe larg shtëpisë, civilizimit, kompjuterit, telefonit dhe TV.
Mos harroni se sekreti më i rëndësishëm i frymëzimit është pushimi i plotë.
