Zvarritja është një fjalë që nuk është e njohur për të gjithë. Sidoqoftë, kuptimi i këtij fenomeni është shumë i thjeshtë dhe të gjithë e kanë hasur atë të paktën një herë në jetën e tyre. Shtyrja e vazhdueshme e gjërave të pakëndshme apo edhe të rëndësishme për më vonë është simptoma kryesore e kësaj sëmundjeje. Si të shpëtojmë nga zvarritja dhe të kemi kohë për të bërë gjithçka në kohë?
Ndonjëherë zvarritja ngatërrohet me përtacinë. Dhe kjo nuk është për t'u habitur: si njëri ashtu edhe tjetri kanë të njëjtin rezultat: detyrat e shtëpisë të papërmbushura, raporti i papërfunduar, punimi i papërfunduar. Lista është e pafund. Karakteristika e përbashkët e gjithçkaje e renditur në të do të jetë mungesa e rezultatit të pritur. Sidoqoftë, përtacia ndryshon nga ky fenomen në atë që është një gatishmëri gati e plotë për të punuar, një tendencë për parazitizëm dhe indolencë. Në rastin e zvarritjes, gjithçka është paksa e ndryshme, e cila do të diskutohet më hollësisht më poshtë.
Rrënja e çdo të keqeje
Ka disa arsye pse një person nuk i zgjidh problemet e tyre kur ato bëhen të disponueshme, por i shtyn ato për një kohë të pacaktuar. Më shpesh këto janë pengesa të ndryshme psikologjike:
- Siklet emocionale. Në këtë rast, një person e kupton që biznesi që duhet të bëjë është i pakëndshëm për një arsye ose një tjetër, dhe për këtë arsye nuk fillon menjëherë.
- Pasiguria. Frika nga dështimi është ajo që bën që njerëzit jo vetëm të shtyjnë detyrat më të rëndësishme, por edhe të refuzojnë t'i kryejnë ato në parim. Sidoqoftë, nëse puna është e detyrueshme dhe është e pamundur të mos bëhet në asnjë mënyrë, personi vazhdimisht e shtyn përmbushjen e kësaj detyre, sepse ai ka frikë të bëjë diçka të gabuar.
- Mungesa e një plani dhe plani pune. Veçori e atyre që janë të ndjeshëm ndaj këtij fenomeni është se ata shpesh bëjnë punën e tyre në momentin e fundit. Ata thonë se kanë shumë pak kohë për të bërë gjithçka, por në fakt e kundërta është e vërtetë. Ata thjesht nuk kanë një plan të qartë veprimi dhe motivimi për të qenë në kohë, kështu që në vend që të bëjë atë që është me të vërtetë e rëndësishme, zvarritësi tërhiqet nga diçka e parëndësishme.
- Detyra e caktuar personit nuk është e rëndësishme në mënyrën se si ai e sheh atë. Ndonjëherë mund të jetë plotësisht jointeresante. Në këtë rast, ka një mungesë motivimi.
- Zvarritësi mendon se po humbet kontrollin e jetës së tij dhe është në mëshirën e njerëzve të tjerë dhe interesave të tyre. Kjo çon në pasiguri, ankth dhe për shkak të kësaj ekziston frika e korrigjimit të situatës që është krijuar.
Si të filloni të luftoni me zvarritjen
Para se të filloni të merreni me këtë problem, duhet të kuptoni se ai me të vërtetë ekziston dhe ndërhyn në jetesën. Të gjithë e dimë që njerëzit janë të ndarë në ata që marrin dhe bëjnë, dhe ata që lënë për më vonë gjithçka që është e pakëndshme ose jo interesante për ta. Një person duhet t'i bëjë vetes pyetjen: a është me të vërtetë e rëndësishme dhe e nevojshme që ai të bëjë atë që po bën për momentin? Këtu janë disa këshilla se si të organizoheni dhe të filloni të zvarrisni zvarritjen.
- Vendosni një qëllim për veten tuaj. Për të ecur përpara, duhet të shihni qartë para jush se në çfarë doni të vini. Bestshtë më mirë ta shkruani në letër ose ta ruani në mënyrë elektronike.
- Ndani një qëllim të madh në disa qëllime më të vogla. Nëse kjo nuk është bërë, atëherë arritjet tuaja të mundshme mund të duken shumë të largëta dhe të parealizueshme. Ndërsa arrini qëllime më të vogla, do të jeni të motivuar të punoni më shumë pa pushim në mënyrë që të arrini shumë më tepër.
- Bëni një listë të asaj që nuk është ende e plotë. Në këtë mënyrë ju mund ta bëni më të lehtë për veten tuaj për të arritur qëllimin tuaj. Gjë është se shumë gjëra janë grumbulluar në bagazhet tuaja të jetës që nuk ju lejojnë të shkoni përpara, dhe ndonjëherë madje ju shtyn mbrapa disa hapa. Kur të lehtësoni "barrën" tuaj, atëherë ecja përpara do të bëhet më e lehtë dhe më e këndshme.
- Përcaktoni rëndësinë e asaj që i bëni vetes. Nëse nuk ju pëlqen puna dhe nuk ju intereson një gjuhë e dytë e huaj, atëherë duhet të vendosni se çfarë është më e rëndësishme për ju - të bëni atë që ju pëlqen, ose të merrni një shpërblim monetar, për shkak të së cilës ju me shumë gjasa do kurrë mos të jetë në gjendje të heqë qafe plotësisht zakonin e shtyrjes së gjërave për Atëherë.
- Vendosni minimumin që patjetër mund ta zotëroni dhe përpiquni ta ndiqni në fillim. Gradualisht, mund të filloni të rrisni ngarkesën.
Nëse e kuptoni pse nuk mund të bëni gjithçka në kohë dhe ndiqni këshillat e dhëna më sipër, atëherë ju jo vetëm që mund të ndihmoni veten, por gjithashtu të rrisni ndjeshëm vetëvlerësimin tuaj, duke arritur gjithçka që keni në mendje.
