Quiteshtë mjaft e vështirë për gratë dhe vajzat të humbin peshë, por është edhe më e vështirë të mbajnë hollësinë e tyre për një kohë të gjatë. Asnjë dietë e vetme nuk është e plotë pa gabime dhe përçarje, pas së cilës kilogramët e rënë fillojnë të kthehen me forcë të përshpejtuar. Prandaj, duke dalë në luftë me paund shtesë, është kaq e rëndësishme të mos liroheni dhe të vazhdoni t'i përmbaheni dietës.
Udhëzimet
Hapi 1
Mendimet për një tortë ose pastiçeri të shijshme nuk do të lindin nëse, pasi të keni humbur disa madhësi, vendosni të rinovoni plotësisht veshjet tuaja. Në këtë rast, ju mund të ndaleni nga frika e mos tërheqjes së kësaj madhështie pas një sulmi të grykësisë. Në momentet më të vështira, disa pika vaj livandoje ose çaj nga nëna do t'ju vijnë në ndihmë.
Hapi 2
Nëse dëshironi të përkëdhelni veten me një vakt të shijshëm, por shumë kalorik, përpiquni të shpërqendroni veten dhe të bëni veten për shëndetin dhe përfitimet e trupit. Ngjituni në një banjë të ngrohtë me kripë deti ose shkumë aromatik, ndizni qirinj përreth dhe shfletoni revistat e modës, në faqet e të cilave dallohen trupat gjysmë të zhveshur të bukurive të hollë. Masazhoni lëkurën, lëvoren ose maskën tuaj. Pas procedurave të tilla, do t'ju vijë keq që do të prishni figurën tuaj me një lloj sanduiçi ose patate të skuqura.
Hapi 3
Mundohuni të gjeni kënaqësi për veten tuaj që mund të zëvendësojnë kënaqësinë e zakonshme të ngrënies. Kjo mund të jetë vetë-kujdes, shëtitje të shpeshta, punë dore, kujdesi për kafshët shtëpiake, komunikimi me një të dashur ose fëmijë. Mbani në çantë një shirit muesli, fruta të thata ose arra pa kripë dhe sheqer. Kjo do të vijë në ndihmë nëse tërhiqeni nga një forcë e parezistueshme në një tezgë shawarma ose hamburger. Ndaloni veten dhe kapni pak ushqim në çantë.
Hapi 4
Mos hani para TV ose kompjuterit, pasi në këtë moment truri i njeriut thjesht shpërqendrohet nga procesi i thithjes së ushqimit. Si rezultat, sinjali për ngopjen e stomakut vjen me një vonesë të madhe, sepse ju gëlltisni ushqim praktikisht pa përtypur, pa ndjerë shijen e tij dhe pa thithur aromën. Hani në tryezë dhe është e dëshirueshme që para saj të ketë një pasqyrë, e cila do të pasqyrojë drekën dhe oreksin tuaj. Shikoni veten nga jashtë.
Hapi 5
Pini një gotë me ujë të ngrohtë njëzet minuta para vaktit, kështu që nuk do të hani tepër, pasi do të krijohet iluzioni i ngopjes. Ndryshoni enët në kuzhinë, pjatat duhet të jenë me diametër të vogël. Kjo do të bëjë që të hani më pak dhe të mbushni stomakun me më pak ushqim. Kripë më pak ose aspak kripë.
