Edhe një person me gjak të ftohtë, i rezervuar duhet të jetë shqetësuar të paktën herë pas here. Dhe për njerëzit e ndjeshëm, të ndjeshëm, eksitimi është gjëja më e zakonshme, natyrore. Ata shqetësohen për veten e tyre, për të dashurit e tyre, kanë frikë nga pasiguria për të ardhmen, nevoja për të bërë një bisedë të pakëndshme ose për të folur para një auditori të panjohur. Ka shumë arsye për tu shqetësuar. Por në çdo rast, është e padëshirueshme të tregosh publikisht emocionet e tua. Përveç kësaj, nëse nuk mësoni të kontrolloni veten, kjo mund të çojë në shëndet të dobët.
Udhëzimet
Hapi 1
Zotëroni çdo teknikë të vetë-hipnozës. Mund të jetë shumë e dobishme për ju. Mësoni të lehtësoni tensionin e brendshëm, të shkëputeni nga mendimet e dhimbshme.
Hapi 2
Mendoni sa më shpesh të jetë e mundur: “Kur jam nervoz, shqetësohem, vetëm e bëj veten më keq. Duhet të jesh i qetë”. Bindeni veten me këto argumente: sepse po dridhni nervat dhe në të njëjtën kohë i bëni të tjerët nervozë, problemi që ju privoi nga paqja nuk do të zhduket. Kjo është krejtësisht e qartë. Atëherë pse kjo sherr, eksitim?
Hapi 3
Një mënyrë e mirë dhe efektive për ta bërë këtë: Sapo të ndjeni eksitim, menjëherë përpiquni të mendoni për diçka të këndshme. Për shembull, mos harroni se si keni shkuar në një ekskursion në ndonjë vend të bukur. Ose imagjinoni një pemishte, pemë që përkulen nën peshën e frutave të shijshëm të pjekur. Ose një liqen i vogël pylli, duke bërë thirrje për freski në një ditë të nxehtë vere, me zambakë uji, mbi të cilin fluturojnë pilivesa shumëngjyrëshe. Dhe eksitimi do të tërhiqet me delikatesë.
Hapi 4
"Puna është tërheqja më e mirë nga pikëllimi". Kjo mençuri popullore është e njohur që nga kohërat antike. Por kjo është pikërisht ajo që mund të thuash për ngazëllimin. Mbi të gjitha, kur një person është me të vërtetë i zënë, ai thjesht nuk ka as forcën dhe as kohën për t'u kënaqur me përvoja boshe. Nëse nuk mund të frenoni ngazëllimin tuaj, përpiquni të bëni diçka, zhvendosni vëmendjen tuaj. Kjo mund të ndihmojë. Por, sigurisht, zgjidhni një aktivitet që nuk shoqërohet me rritje të rrezikut ose me nevojën për përqendrim ekstrem, përqendrim.
Hapi 5
Një besimtar mund të ndihmohet mirë nga mendimi i mëposhtëm: sipas kanuneve fetare, gjithçka në botë ndodh vetëm sipas vullnetit të Zotit. Prandaj, shqetësimi është thjesht i pakuptimtë. Mbi të gjitha, nëse Zoti dëshiron, telashet nga të cilat keni frikë do të ndodhin ende, pavarësisht nga dëshira dhe ngazëllimi juaj, dhe nëse ai nuk e dëshiron atë, nuk do të ndodhë. Atëherë pse i humbni nervat? Beso në mëshirën e Zotit.
