Ndonjëherë mund të jetë e vështirë të përmbaheni ndjenjat tuaja. Especiallyshtë veçanërisht e vështirë të kontrollosh emocionet nëse ofendohesh. Por nëse është e nevojshme, mund ta fshehni pakënaqësinë, nëse nuk doni t'ua tregoni të tjerëve.
Mos harroni se pakënaqësia e fshehtë mund ta bëjë veten të ndjerë në të ardhmen.
Mënyra më konstruktive për të dalë nga situata nuk janë të shtypni ndjenjat tuaja, por të zbuloni marrëdhëniet me personin ose ta falni atë dhe të harroni atë që ka ndodhur.
Por nëse doni të përballoni vetë ndjenjat tuaja dhe të mos tregoni të mërzitur, nëse e kuptoni që vetë gaboni, ose duke u ofenduar, silleni si fëmijë, përdorni një nga metodat më poshtë në mënyrë që të tjerët të mos e marrin me mend se ju perjetoni
Shaka
Nëse mund ta ktheni situatën, e cila mund të duket fyese, në një rast qesharak, të bëni shaka dhe të qeshni me njerëz të tjerë, askush nuk do ta marrë me mend se jeni ofenduar nga ajo që po ndodh.
Thirrni sensin tuaj të humorit, përgjigjuni shkelësit me një citim të famshëm, për shembull, nga një film ose këngë, qeshni me veten tuaj si përgjigje ndaj kritikave ose luajini një hile personit tjetër në përgjigje të fjalëve të tij të padrejta.
Nëse gjithçka e ktheni në shaka, nuk do të keni një shije të hidhur dhe të tjerët nuk do të mendojnë se jeni shumë të shqetësuar për situatën.
Shpërqendrohuni
Për të fshehur inatin tuaj, ndonjëherë mjafton të kaloni nga mendimet e trishtuara në një lloj pune apo argëtimi. Sa më pak vëmendje të përqendroheni tek problemi, aq më shpejt ai do të zbehet në sfond në kokën tuaj. Dhe nëse nuk mendoni për atë që ka ndodhur, atëherë emocionet negative do të tërhiqen.
Nëse një situatë e pakëndshme ka ndodhur në punë, përqendrohuni në punët tuaja të punës, filloni të zgjidhni çështjet aktuale. Kur dikush nga familja juaj ju ka ofenduar dhe ju nuk doni të tregoni se jeni lënduar, merrni një libër ose ndizni një film.
Hap prapa
Nëse nuk i fshehni aspak emocionet, por nuk doni të dukeni si një person i dobët në sytë e shkelësit, thjesht lini atë. Kur të jeni kthyer në normalitet, mund t'i ktheheni bisedës.
Shkoni për një shëtitje, tërhiquni në një dhomë tjetër. Ju do të ndjeni një ndjenjë lehtësimi kur jeni vetëm, dhe personi që ju ka bërë padrejtësi nuk do të jetë pranë.
Mos ngurroni të qani vetëm. Kur të derdhni emocionet e grumbulluara, në të ardhmen do të jetë më e lehtë për ju të menaxhoni gjendjen tuaj dhe të diskutoni për një pikë të lënduar.
Rrëfej ndjenjat e tua
Një mënyrë tjetër për të fshehur inat është t'i shpjegoni personit që ai ju lëndoi, por bëjeni atë me një zë të barabartë. Nga njëra anë, ju rrëfeni ndjenjat tuaja. Nga ana tjetër, ju e fshehni thellësinë e tyre. Njerëzit përreth jush ka të ngjarë të mendojnë se kjo bisedë është thjesht e pakëndshme për ju. Por ata nuk do ta kuptojnë që ju jeni lënduar rëndë. Gjëja kryesore është të flisni për emocionet tuaja me qetësi, me një shprehje indiferente në fytyrën tuaj.
