Jeta moderne, veçanërisht në qytetet e mëdha, shpesh shoqërohet me mbingarkesë nervore dhe stres. Si rezultat - mbingarkesa, nervozizmi, ulja e performancës. Dhe nganjëherë bëhet fjalë për sëmundje të rënda. Për të shmangur këtë, është e nevojshme të shmangni ngarkesat e tepërta, të punoni me pushim dhe në kohën tuaj të lirë, plotësisht të shkëputni vëmendjen nga detyrat zyrtare, madje pa i kujtuar ato. Përveç kësaj, këshillohet të mos mendoni për asgjë negative. Librat janë një mjet i mirë për këtë. Po, leximi mund të jetë një qetësues i stresit shumë efektiv!
Pse librat janë kaq shërues
Kur një person është i zhytur në lexim, ndjek rrjedhën e komplotit, veprimet e heronjve, ai dëshiron ose nuk dëshiron "shkëputet" nga problemet, problemet, mendimet e tij negative. Dhe nëse në të njëjtën kohë i pëlqen libri, trupi fillon të prodhojë të ashtuquajturat "hormone kënaqësie" - endorfina. Ata stimulojnë sistemin imunitar, rrisin rezistencën ndaj stresit. Si rezultat, një person ose harron përkohësisht për probleme, telashe, ose nuk i duken më aq serioze.
Përveç kësaj, nëse libri përshkruan se si heroi kapërceu sprovat, doli nga një situatë e rrezikshme me nder, ky mund të shërbejë si një shembull i mirë për lexuesin, ta frymëzojë atë me idenë se nuk ka situata të pashpresa, gjëja kryesore nuk është të heqësh dorë dhe të mos dëshpërohesh. Dhe nëse libri është qesharak, përmban shumë skena me humor, lexuesi patjetër do të vijë me një humor të mirë. Aty ku ka buzëqeshje dhe të qeshura, nuk ka vend për stres.
Një larmi zhanresh mund të përdoren për të lehtësuar stresin, për sa kohë që është shkruar mirë dhe lexuesit i pëlqen. Megjithëse leximi i një vepre me një komplot shumë të trishtuar, tragjik vështirë se ia vlen, sepse atëherë stresi vetëm mund të përkeqësohet.
Një libër është ilaç më i efektshëm se muzika, një shëtitje ose një filxhan çaj
Kohët e fundit, një grup shkencëtarësh britanikë kanë kryer një seri interesante eksperimentesh. Vullnetarët, të ndarë në grupe, u ballafaquan qëllimisht me situata që shkaktojnë stres (aktivitet i rëndë fizik, frikë e papritur, etj.), Pas së cilës secilit grup iu ofrua një "ilaç" i caktuar për të lehtësuar stresin. Dikush doli për një shëtitje, dikush dëgjoi muzikë të këndshme relaksuese. Grupit të tretë iu ofrua çaj ose kafe, dhe i katërti - duke lexuar libra të ndryshëm. Pastaj, pas një kohe, u morën treguesit (shkalla e pulsit, vlerat e presionit të gjakut, shpejtësia e reagimit ndaj stimujve, etj.) Doli se leximi ishte ilaçi më i mirë kundër stresit.
Doli se ishte 15% më e efektshme se muzika, 30% më e efektshme se çaji ose kafeja dhe pothuajse 60% më e efektshme se ecja.
Prandaj, nëse keni një situatë stresuese, merrni një libër të mirë në shtëpi dhe zhytuni në lexim! Possibleshtë e mundur që ky ilaç t'ju ndihmojë. Ju mund të lexoni jo vetëm trillime, por, për shembull, një libër mbi psikologjinë. Kështu, ju jo vetëm që do të tërhiqeni nga mendimet negative, por gjithashtu do të gjeni një mënyrë për të dalë nga kjo situatë e vështirë.
