Pas një fundjave të shumëpritur, mendimi për t’u rikthyer në punë të hënën është thjesht e padurueshme. Contrastshtë kontrasti i punës tjetër që është kaq i tmerrshëm. Por ju mund ta qetësoni stresin dhe ta përshëndetni të hënën në një mënyrë tjetër.
Shtëpi
Fle mire! Gjumi është shumë i rëndësishëm për rikuperimin e trupit. Më mirë të shkoni në shtrat herët, të paktën 7 orë para se të zgjoheni.
Mos pini të dielën në mbrëmje! Në fund të fundit, keni pasur 2 mbrëmje më parë. Nëse miqtë do të bindin, të paktën për kompaninë, pini një gotë maksimumi verë ose birrë.
Bëni një dush me kontrast në mëngjes. Do t'ju zgjojë dhe do t'ju japë energji.
Ushqim
Vëzhgoni dietën. Mos e anashkaloni drekën. Snack në mollë, djathë, xhenxhefil, arra gjatë ditës, pini më shumë ujë.
Në punë
Pastroni tryezën tuaj. Bëni letrat tuaja në rregull dhe caktoni raste për të ardhmen e afërt. Këto qëllime do t'ju ndihmojnë të përqendroheni dhe të mobilizoheni. Ditën e parë të punës, mos qëndroni në zyrë
Bëni pushime të shkurtra midis aktiviteteve. Mos merrni përsipër punë që kërkon përqendrim të shtuar. Rritni ngarkesën gradualisht. Mos kërkoni performancë të lartë nga vetja të hënën.
Gjatë pushimeve, bisedoni me kolegët, tregojuni se si kaloi fundjava juaj. Shkëmbimi i përshtypjeve pozitive mund të sjellë përsëri emocione të gëzueshme. Bëni karikim të lehtë në vendin e punës.
