Në rrugën e tij të jetës, një person vazhdimisht e gjen veten në qendër të ngjarjeve të ndryshme, jo të gjitha mund të quhen të këndshme. Në të njëjtën kohë, në situata të vështira, është e nevojshme të mos kërkojmë përgjegjës për atë që ka ndodhur, por të përpiqemi të gjejmë zgjidhjen më korrekte.
Udhëzimet
Hapi 1
Shumë psikologë argumentojnë se është e pamundur të gjesh një rrugëdalje nga ajo pa një analizë të hollësishme të një situate të vështirë. Prandaj, para së gjithash, duhet të formuloni thelbin e problemit. Sidoqoftë, nuk duhet të filloni një analizë të tillë me gjetjen se kush është fajtori për fatkeqësinë tuaj, pasi kjo do të jetë një humbje energjie që do t'ju duhet për të gjetur zgjidhjet më të këndshme. Kështu që ulu me qetësi, kap një stilolaps dhe një copë letër dhe përshkruaj situatën tënde, duke kaluar kohë në sa më shumë detaje të vogla.
Hapi 2
Pas kësaj, përpiquni të mendoni për të gjitha opsionet e mundshme për zhvillimin e mëtejshëm të ngjarjeve. Kështu, për shembull, mund të shkruani se çfarë do të ndodhë nëse bëni ose thoni në një mënyrë ose në një tjetër, ose nëse nuk bëni asgjë fare. Tjetra, përshkruani në detaje të gjitha pasojat e vendimeve të mundshme. Në të njëjtën kohë, vlen të përmenden vetëm opsionet e mundshme për arritjen e rezultateve pozitive. Gjithashtu përshkruani pasojat më të këqija që mund të mendoni.
Hapi 3
Të dashurit tuaj gjithashtu mund të ndihmojnë në zgjidhjen e problemeve, kështu që nëse dëshironi - kërkoni prej tyre këshilla. Nëse nuk doni t'i ngarkoni me shqetësimet tuaja, mund të përdorni internetin dhe të kërkoni ndihmë për një mënyrë për të dalë nga kjo situatë në forum ose nga një psikolog. Ndoshta kjo është ajo që do t'ju shtyjë të merrni vendimet e duhura. Për më tepër, mos harroni se njerëzimi ka arritur të gjejë mënyra për të zgjidhur shumë probleme, dhe do të ishte mirë që ju të përdorni përvojën e atyre që arritën të gjenin një mënyrë për të dalë nga situata të ngjashme. Prandaj, përpiquni të studioni sa më shumë informacion mbi këtë temë.
Hapi 4
Tjetra, duhet të zgjidhni më të suksesshmin nga të gjitha opsionet e marra për të dalë nga situata. Sidoqoftë, mos u ndalni te problemi dhe mos shkoni drejt tij. Mundohuni të relaksoheni dhe jepini vetes kohë për të organizuar ndjenjat dhe mendimet tuaja. Për shembull, një qëndrim i gjatë në ajër të pastër, duke bërë hobi, yoga ose sporte tuaj të preferuar do të jetë shumë i dobishëm. Ju gjithashtu mund të dëgjoni muzikë tuaj të preferuar ose të shikoni filma. Procedurat e ujit janë gjithashtu të shkëlqyera për t'u çlodhur, kështu që ju mund të përkëdhelni veten me një banjë me vajra aromatike.
