Në natyrën njerëzore, ekziston një tendencë drejt vetë-përmirësimit. Ndryshimet në një person nga pikëpamja shpirtërore varen nga vullneti i një personi. Ju mund të filloni ta ndryshoni veten nga një hap i vogël - të bëheni ndryshe për një ditë. Ekziston një shprehje: nëse kujdesesh për ditën tënde, atëherë kujdesesh për jetën tënde.
Udhëzimet
Hapi 1
Filloni ditën tuaj për një fillim të mirë. Për ta bërë këtë, zgjohuni më herët se zakonisht. Vendosni një orë për vetë-përmirësim: meditoni, lexoni tekste frymëzuese, pohime, libra të shkëlqyeshëm. Kryeni një sërë ushtrimesh fizike. Trupi juaj do të jetë shumë mirënjohës ndaj jush. Pastaj bëni një dush me kënaqësi. Bëni një dush me kontrast për të rimbushur bateritë. Pini një filxhan kafe, duke e ngarkuar atë mendërisht për shëndetin, rininë dhe suksesin.
Hapi 2
Planifikoni ditën tuaj. Zgjidhni gjërat më të rëndësishme për të bërë gjatë ditës. Planifikoni dy gjëra që nuk ju pëlqejnë dhe nuk doni t’i bëni. Bëni atë që keni dashur të bëni për një kohë të gjatë, por nuk e keni bërë për asnjë arsye.
Hapi 3
Përshëndetni familjarët tuaj me ngrohtësi dhe tregojuni atyre sa i doni. Gjatë gjithë ditës, jini të mirë dhe zhgënjyes për këdo që takoni.
Hapi 4
Hani ushqime të shëndetshme. Hani më shumë perime dhe fruta. Pini shumë ujë të pastër.
Hapi 5
Hiqni dorë nga kjo ditë nga zakonet e këqija, në këmbim blini një të dobishme.
Hapi 6
Lëvizni sa më shumë që të jetë e mundur, ecni në ajër të pastër. Në këtë kohë, mos mendoni për punën ose problemet. Thjesht shijoni shëtitjen. Dëgjoni zogjtë duke kënduar, gjethet shushurima.
Hapi 7
Mundohuni ta kaloni ditën pa u thënë jo mundësive të reja. Shikoni një film të mirë, Thuaj Gjithmonë Po! Në protagonist Jim Carrey.
Hapi 8
Mësoni diçka të re gjatë gjithë ditës. Merrni pak kohë për të lexuar. Lexoni të paktën 10 faqe në ditë. Ju do të bëheni një person më erudit dhe interesant në komunikim. Nëse nuk dini çfarë të lexoni, lexoni biografitë e njerëzve të shquar. Mëso përmendësh një poezi të mirë. Do të përmirësojë kujtesën, përqendrimin dhe vigjilencën tuaj mendore.
Hapi 9
Gjatë ditës, merrni kohë për të reflektuar mbi qëllimin tuaj në jetë, dhe pastaj bëni një hap më afër këtij qëllimi.
Hapi 10
Telefononi ose dërgoni mesazhe me dy persona me të cilët nuk keni folur për një kohë të gjatë, por dëshironi të mbani lidhje. Njihuni me një person të ri. Një marrëdhënie e pasur është çelësi për një jetë të plotë dhe të lumtur. Bëni diçka për të tjerët falas. Ju mund të flisni me një gjyshe nga një shtëpi pleqsh, t'i jepni një lodër një fëmije nga një familje e varfër, të ushqeni një mace endacake, etj.
Hapi 11
Mundohuni të ruani një ndjenjë lumturie gjatë gjithë ditës, prisni diçka shumë të këndshme që mund t'ju ndodhë. Mbi të gjitha, duke ndryshuar vetëm një, por çdo ditë të jetës tuaj, ju jeni duke marrë një kurs për një jetë të re të lumtur.
