Vetëvlerësimi i duhur është çelësi i një jete të lumtur dhe suksesit personal. Nëse mendoni se qëndrimi juaj ndaj vetes është nën nivelin e kërkuar, punoni për veten tuaj.
E nevojshme
- - nje cope leter;
- - stilolaps
Udhëzimet
Hapi 1
Kuptoni se po e nënvlerësoni veten. Beso se meriton të trajtohesh mirë. Vetëkritika dhe vetë-nënçmimi i tepërt nuk është normale. Ky vetëvendosje ju pengon të arrini sukses në shumë fusha të jetës. Kur ta kuptoni nevojën për reformë në mendjen tuaj, atëherë do të jeni gati për ndryshim.
Hapi 2
Mendoni se çfarë e bën vetëvlerësimin tuaj të ulët. Ndoshta ajo u ndikua nga vërejtjet joshëse të të tjerëve, barra e gabimeve të së kaluarës, mungesa e ndonjë arritjeje serioze në jetë ose refuzimi i vetvetes. Vlen të merreni me secilën nga këto arsye.
Hapi 3
Nëse vetëvlerësimi juaj është bërë i ulët për shkak të mendimeve të njerëzve të tjerë, merrni parasysh pse qëndrimi i tyre është kaq i rëndësishëm për ju. Edhe nëse ato janë një shembull për ju për suksesin në jetë, ju nuk duhet të lejoni që këta individë të ndikojnë në vetëvlerësimin tuaj. Përcaktoni një listë të njerëzve me të cilët zakonisht llogariteni. Tani hiqni nga lista ata që nuk ju mbështesin, por vetëm ju kritikojnë. Nga tani e tutje, ju nuk i dëgjoni fjalët e këtyre njerëzve, injoroni komentet e tyre dhe, nëse është e mundur, kufizoni komunikimin me ta.
Hapi 4
Ju mund të mos jeni në gjendje ta falni veten për disa gabime që keni bërë në të kaluarën. Pastaj së pari përcaktoni se si pasojat e veprimeve tuaja në ditët e lashta po ndikojnë në jetën tuaj në këtë moment. Mos i numëroni mundësitë e humbura. Nuk ka kuptim të pendohemi për ta tani. Për më tepër, është ende e panjohur se si do të ishte jeta juaj nëse do të kishit vepruar ndryshe në kohën tuaj. Analizoni sjelljen tuaj, vetëm merrni parasysh cilat motive ju çuan atëherë. Imagjinoni sikur po gjykoni një të dashur, bëhuni mohues dhe falni veten për gjithçka që ka ndodhur.
Hapi 5
Vetëvlerësimi i ulët për veten mund të formohet për faktin se nuk vlerësoni arritjet tuaja, mos festoni fitoret tuaja. Arsyeja për këtë situatë mund të qëndrojë në ndjekjen e idealit. Atëherë mos harroni se perfeksionizmi nuk sjell asgjë të mirë. Mësoni të kënaqeni me rezultatin mesatar. Ndoshta ju jeni një person aq i qëllimshëm, saqë, mezi keni kryer një detyrë, menjëherë vendosni veten tjetër. Ndaloni, festoni fitoren, gjeni një lloj inkurajimi për veten tuaj, lavdëroni veten.
Hapi 6
Nëse vuani nga vetëvlerësimi i ulët sepse nuk e doni veten mjaftueshëm, ia vlen të punoni në vetë-pranimin tuaj. Mos e krahasoni më veten me dikë tjetër. Gjeni vlerën maksimale në karakterin dhe pamjen tuaj. Nëse vërtet nuk mund të bëni pa një element konkurrues, atëherë bëni një krahasim me ata njerëz që janë më pak të suksesshëm, të bukur dhe të zgjuar se ju.
