Ritmi i jetës moderne është aq i lartë sa që problemi i mungesës së vazhdueshme të kohës bëhet shumë urgjent. Për të mos u bërë një person i nxituar dhe i vonë përjetësisht kudo, ia vlen të punohet në çështjet e vetë-organizimit dhe kontrollit.
Arsyet kryesore për mungesën e vazhdueshme të kohës
Përpikmëria, qetësia, përgjegjësia janë cilësi që vlerësohen jo vetëm nga punëdhënësit, por edhe nga anëtarët e familjes suaj, miqtë tuaj, kolegët e punës, etj. Si të keni kohë për të kryer të gjitha detyrat e planifikuara, për të përmbushur premtimet e bëra, për të bërë takimet?
Peshoni saktë aftësitë tuaja, ndërlidhni ato me detyrat e vendosura për veten tuaj. Sigurisht që mund të bëni shumë premtime. Për shembull, burri - të gatuajë merakun e tij të preferuar irlandez, fëmijët - të shkojë me ta në kopshtin zoologjik, te prindërit - të blejë dhe të sjellë një TV të ri, te shefi - të paraqesë raportin në kohë, te miqtë - të ulen me ta në një kafene, te motra - të vizitojnë nipat e tyre, etj. etj. Dhe ju premtoni të bëni të gjitha këto në një ditë.
Sa ka gjasa që të keni kohë të bëni të gjitha këto sot? Shumë i vogël nëse nuk keni shpejtësi reaktive dhe rezerva të qëndrueshmërisë mbinjerëzore. Dikush sigurisht nuk do të presë përmbushjen e premtimit tuaj, me të gjitha pasojat pasuese. Për të parandaluar që kjo të ndodhë, mos planifikoni shumë për një ditë.
Bëni një rregull për të shpërndarë të gjitha ngjarjet kryesore një javë ose dy para. Për shembull, sot pas punës do të gatuani pjatën e preferuar të burrit tuaj, nesër do t'i kënaqni prindërit tuaj me një televizor të ri dhe më pas do të vizitoni nipat tuaj; shkoni në kopshtin zoologjik me fëmijët tuaj gjatë fundjavave, etj. Mos i bashkoni të gjitha gjërat - jini në gjendje të theksoni ato që duhen bërë në radhë të parë, dhe ato që mund të presin.
Mësoni të thoni jo nëse e dini që nuk do të jeni në gjendje të mbani një premtim. Shtë më mirë të heqësh dorë menjëherë, duke motivuar refuzimin të jesh i zënë. Duke thënë "po" dhe duke mos mbajtur fjalën tuaj, ju jo vetëm që do të detyroheni të kërkoni justifikime, por do të njiheni edhe si një person jo i përpiktë, tek i cili nuk mund të mbështeteni.
Mësoni ta kaloni kohën tuaj në mënyrë efikase. Disa njerëz mund të luajnë lojëra kompjuterike për orë të tëra, të bisedojnë me dikë në telefon, të shikojnë TV pa qëllim, duke kapur veten vetëm kur kujtojnë një biznes apo premtim të parealizuar. Në këtë rast, është i domosdoshëm vetëkontrolli i rreptë, lufta kundër pasivitetit dhe përtacisë, motivimi i brendshëm për të bërë këtë apo atë detyrë dhe autokritika e shëndetshme.
Poshtë ngarkesa e madhe
Mos merrni përsipër shumë punë shtëpiake; ndani ato me anëtarët e tjerë të familjes. Mos kërkoni të mbroni të gjithë në shtëpi nga punët e shtëpisë duke marrë mbi vete pastrimin, gatimin, pazarin, riparimet dhe "gëzimet" e tjera shtëpiake.
Ndonjëherë gratë, si dhe burrat, besojnë se bashkëshorti është vetëm një mbajtës i familjes, gjatë procesit të transferimit të pagës tek gruaja e tij, përgjegjësitë e tij në shtëpi përfundojnë. Mos u bë një mbështetës i një stili të tillë jetese në familjen tënde. Përndryshe, me të vërtetë nuk do të keni kohë të mjaftueshme për asgjë, si rezultat, do të fitoni sindromën e lodhjes kronike. Burrat modernë mund të përballen në mënyrë të përkryer me shumë nga detyrat e konsideruara dikur thjesht "femërore": bëni një shëtitje me një fëmijë, gatuaj darkë, vakum, lani dyshemenë në apartament, shkoni në dyqan, etj.
Mos garoni me askënd - fqinjët, kolegët, miqtë, etj. në garën për vlerat materiale. Mos harroni se, mjerisht, nuk mund të blini shëndetin e shpenzuar për rritjen e mirëqenies. Kushtojini vëmendje relaksimit, mos kërkoni të përqafoni gjithçka në botë. Planifikoni biznesin tuaj paraprakisht, kurseni kohë dhe do të keni më shumë mundësi për një jetë të rehatshme, harmonike.
