Ritmi modern i jetës na bën që t’i kushtojmë gjithnjë e më shumë kohë punës. Ndonjëherë nuk mbetet më kohë për pushim, relaksim, komunikim me të dashurit, jetën personale. Nëse tashmë jeni duke e shfrytëzuar në maksimum kohën tuaj dhe akoma nuk jeni të kënaqur me rezultatet, duhet të rrisni produktivitetin tuaj. Kjo mund të bëhet në disa mënyra, konsideroni më të thjeshtë dhe më të përballueshme prej tyre.
Udhëzimet
Hapi 1
Planifikoni ose rregulloni orarin tuaj për ditën herët në mëngjes, në varësi të gjendjes tuaj të vetëdijes. Ndërgjegja jonë mund të funksionojë me një ritëm të përshpejtuar dhe të ngadalësuar. Në të njëjtën kohë, produktiviteti i punës mund të ndryshojë ndjeshëm. A keni vërejtur se e njëjta detyrë nganjëherë zgjat dhjetë minuta, dhe nganjëherë një ditë të tërë? Ju mund t'i menaxhoni punët tuaja në një mënyrë të tillë që të mund të bëni të gjitha detyrat më të pakëndshme dhe të vështira në ato momente kur vetëdija po funksionon në një mënyrë të përshpejtuar. Dhe ato më të thjeshtat janë në një situatë të një rrjedhe të ngadalësuar të vetëdijes.
Hapi 2
Përcaktoni gjendjen tuaj të vetëdijes me një provë të thjeshtë të perceptimit të kohës. Kur vozisni për në punë, kushtojini vëmendje mënyrës se si i perceptoni ndalesat, kryqëzimet dhe sinjalet e tjera të rëndësishme të trafikut. Nëse vetëdija përshpejtohet, lëvizja midis stacioneve të metrosë duket si një përjetësi. Nëse ngadalësohet, duket se stacionet po nxitojnë njëri pas tjetrit, rruga rrjedh në mënyrë të padukshme. E njëjta gjë vlen për të gjithë "matësit natyrorë të kohës" - kohëzgjatja e këngëve, kohëzgjatja e ngjitjes dhe zbritjes së ashensorit, etj. Ata janë gjithmonë të njëjtat, por në një gjendje të përshpejtuar të vetëdijes ata duket se janë më të gjatë. Onshtë në ditë të tilla që ju bëni gjërat më të vështira. Lini detyra të thjeshta për ditë kur ndërgjegjja ngadalësohet.
Hapi 3
Përdorni mundësitë për të kontrolluar shpejtësinë e rrjedhës së vetëdijes. Nëse vëreni se jeni në gjendje letargji për disa ditë me radhë, duhet të bëni diçka. Ky është një tregues i ekuilibrit jo të saktë të forcës dhe energjisë në trupin tuaj. Shpejtësia e rrjedhës së vetëdijes është si toni i muskujve. Goodshtë mirë të ndiheni të relaksuar ndonjëherë, por nëse muskujt janë të dobët gjatë gjithë kohës, mos ju jepni mundësinë për ta transferuar ditën me qetësi në këmbë, shkoni te mjeku. Theshtë e njëjta gjë me vetëdijen. Nëse shihni se ka një rënie kronike të shpejtësisë së vetëdijes, duhet të bëni diçka. Mund të jetë çdo veprim gjallërues, ndonjë përvojë e re që nuk e keni provuar më parë. Ndonjëherë zgjidhja e një konflikti të fshehur me të dashurit, një dashuri e re ose një seri takimesh mund të heqin qafe letargjinë. Në përgjithësi, duhet të gjesh një mënyrë për t'i dhënë vetes shumë kënaqësi dhe emocione gjallëruese, emocionuese. Edhe hobet në këtë çështje mund të jenë një mënyrë e mirë për të përmirësuar tonin e vetëdijes tuaj.
Hapi 4
Vëzhgoni higjenën e punës. Nga shëndeti i punës, psikologët kuptojnë ekzistencën e një ekuilibri optimal midis punës dhe pushimit. Në një gjendje të mbingarkuar, është e kotë të përpiqesh të rritësh kthimin në aktivitetin tënd. Së pari ju duhet të shëroheni, pastaj vendosni standarde të reja për veten tuaj. Mundohuni të shmangni mbingarkesën duke bërë pushime në kohë, duke mos mbingarkuar në kohë dhe mos e injoroni pushimin.
