Nëse vini re se personi juaj i dashur ka pushuar së shijuari jetën, ka humbur interesin për gjithçka që po ndodh përreth, ndihet i shtypur dhe i vetmuar, atëherë thjesht duhet ta ndihmoni. Kjo dëshpërim quhet depresion, dhe në shumicën e rasteve është mjaft e mundur të ndihmoni ta përballoni atë vetë.
Udhëzimet
Hapi 1
Gjëja e parë që duhet të bëni është të dëgjoni! Nëse vëreni simptoma të depresionit tek personi juaj i dashur, mos prisni që ai t'ju kontaktojë, por filloni një bisedë vetë. Gjeni se çfarë e shqetëson atë, kur dhe pse personi ndihet keq. Përcaktimi i shkakut të depresionit e bën shumë më të lehtë luftimin e tij.
Hapi 2
Bëni më të mirën tuaj për të krijuar një ambient të rehatshëm për personin në depresion. Nëse vetë shkaku i depresionit nuk mund të eliminohet për arsye objektive, atëherë përpiquni të siguroheni se asgjë nuk e kujton atë. Dhe në asnjë rast nuk duhet të flasim për parëndësinë e situatës, thjeshtësinë e zgjidhjes së problemit, sepse kjo vetëm mund të përkeqësojë situatën.
Hapi 3
Mos ofroni zgjidhje të gatshme për të rregulluar problemin, por thjesht ndihmoni të dashurin tuaj të gjejë një mënyrë për të dalë nga situata vetë, duke e shtyrë pak atë drejt kësaj.
Hapi 4
Bëni personin aktiv. Ftojeni atë të notojë në pishinë ose t'i ofrojë ushtrime së bashku, të shkojë në peshkim, gjueti dhe në pyll për kërpudha. Ajri i pastër dhe ushtrimet fizike mund të ndihmojnë në përballimin e depresionit.
Hapi 5
Kapni të dashurin tuaj me diçka interesante. Mbi të gjitha, ju me siguri e dini se çfarë ai do, cilat aktivitete mund t'i japin atij kënaqësinë më të madhe. Oferta për të bërë pazar, për të bërë punë dore ose për të shkuar në një muze. Ka shumë mundësi dhe zgjedhja juaj do të varet vetëm nga imagjinata juaj dhe preferencat e personit që është në depresion.
Hapi 6
Nëse personi nuk dëshiron t'ju hapet, atëherë merrni një shishe verë të mirë dhe një kuti me çokollata. Alkooli do ta ndihmojë atë të relaksohet pak dhe të besojë tek ju, dhe ëmbëlsirat do ta gëzojnë atë. Gjëja kryesore është të mos e teproj, sepse konsumimi i alkoolit dhe sheqerit në sasi të mëdha mund të ndikojë negativisht në shëndetin tuaj.
