Çakrat janë qendra të energjisë njerëzore, në përkthim nga “rrota sanskrite”. Esoterizmi dallon shtatë chakra kryesore. Kohët e fundit, shumë njerëz janë interesuar për jetën shpirtërore. Prandaj, gjithnjë e më shpesh dëgjojmë për shkolla të yogas, qigongut, hapjes së chakrës. Çakrat e hapura do të lejojnë që një person të ndihet ndryshe, të lehtësojë frikën, ngutjen e përditshme, stresin dhe të përmirësojë shëndetin.
Është e nevojshme
Një vend i qetë për meditim
Udhëzimet
Hapi 1
Ne hapim chakrën e parë. Quhet chakra mooladhara. Ndodhet në bazën e shtyllës kurrizore, midis anusit dhe organeve gjenitale. Uluni në pozicionin e lotusit (padmasana) me këmbën tuaj të djathtë në kofshën tuaj të majtë dhe këmbën tuaj të majtë në kofshën tuaj të djathtë. Mbrapa duhet të jetë e drejtë. Ky pozicion mund të mos jetë i rehatshëm për ju, kështu që mund të uleni thjesht me këmbët e kryqëzuara. Tani ndalojmë dialogun tonë të brendshëm, ndalemi së menduari dhe menduari. Vizualizoni një top të kuq në bazën e shtyllës kurrizore dhe përqendrohuni në të. Shtë e mundur (por jo e nevojshme) të recitohet mantra “LAM.
Hapi 2
Ne punojmë me chakrën e dytë. Quhet chakra svadhisthana. Ndodhet në zonën midis organeve gjenitale dhe kërthizës. Ne e pranojmë pozicionin e lotusit, ndalojmë dialogun e brendshëm. Ne fillojmë të vizualizojmë topin portokalli në zonën e dhënë dhe përqendrojmë vëmendjen tonë në të. Mantra “JU.
Hapi 3
Çakra e tretë është manipura. Ndodhet në rajonin e pleksusit diellor. Vizualizoni një top të verdhë dhe përqendrohuni në të. Mantra “RAM.
Hapi 4
Çakra e mëtejshme është anahata. Ndodhet në mes të gjoksit, në nivelin e zemrës. Futet si një top i gjelbër. Mantra “SH. B. A.
Hapi 5
Qendra e fytit vishuddha - chakra është e vendosur në gjëndrën tiroide. Përqendrimi në topin blu. Mantra HAM
Hapi 6
Syri i tretë ose ajna është chakra. Përqendrohuni në topin blu midis vetullave. Vizualizimi i topit në këtë chakra nuk është gjithmonë i rëndësishëm. Shumë njerëz e ndiejnë atë sapo të përqendrohen. Mantra AUM
Hapi 7
Çakra e fundit, e shtatë është sahasrara. Përqendrohuni në topin vjollcë në majë të kokës. Mantra OM
