Nuk ka pasur kurrë një njeri në tokë që të mos ketë përjetuar asgjë tjetër përveç lumturisë dhe gëzimit. Dështimet dhe zhgënjimet janë të njohura për secilin prej nesh. Nëse një person është në humor të keq, kjo pasqyrohet menjëherë në pamjen e tij. Përveç kësaj, ka një rënie në funksionin e sistemit imunitar dhe shfaqjen e sëmundjeve të ndryshme. Prandaj, është kaq e rëndësishme që të jeni në gjendje të rrisni vitalitetin tuaj.
Është e nevojshme
e qeshura, frymëmarrja e duhur, stërvitja, vajrat aromatike, lulet
Udhëzimet
Hapi 1
Qesh me shume. Shkencëtarët kanë qenë në gjendje të provojnë se e qeshura ka një efekt pozitiv në trup. Hormoni i gëzimit, prodhimi i të cilit ndodh për shkak të të qeshurit, formon substanca në trup që eliminojnë sëmundje të ndryshme. Pra qesh me zemër.
Hapi 2
Nëse doni të shtypni efektet negative të stresit, përqafoni më shpesh njerëzit që ju pëlqejnë. Hulumtimet kanë treguar se përqafimet lëshojnë gëzim dhe hormone të rritjes që përmirësojnë mirëqenien dhe zgjasin jetën. Pra, njerëzit që nuk kursejnë përqafime pothuajse nuk sëmuren dhe nëse sëmuren shërohen shpejt. Një qëndrim pozitiv ndaj të tjerëve është çelësi i një gjendjeje të mirë shpirtërore.
Hapi 3
Ushtrimet për këmbët do të ndihmojnë në rritjen e vitalitetit. Shkencëtarët kanë provuar se mbledhja mund të nxisë formimin e hormonit të rinisë, i cili është përgjegjës për gjendjen shpirtërore dhe mirëqenien tonë.
Hapi 4
Merrni frymë saktë. Frymëmarrja e saktë largon toksinat, që do të thotë se rrit vitalitetin. Thithja dhe nxjerrja duhet të jetë e qetë, ritmike, e thellë.
Hapi 5
Rrethoni veten me aroma që ngjallin ndjenja gëzimi dhe kënaqësie. Prej kohësh është vërejtur se aromat kanë një efekt të caktuar në trurin dhe trupin e njeriut. Pra, duke thithur një aromë, një person ndjen gëzim, një tjetër - trishtim. Aroma e jasemines dhe eukalipt do të ndihmojë në qetësimin e sistemit nervor dhe relaksimin. Aroma e grejpfrutit mund t'ju gëzojë.
Hapi 6
Mund të ketë gjithmonë lule të freskëta në shtëpinë tuaj. Të ndritshme, të bukura - ato mund të kenë një efekt pozitiv në disponimin tonë dhe të zvogëlojnë stresin e panevojshëm.
