Keqardhja shkatërron jetën. Për të ndaluar keqardhjen për veten tuaj, mësoni të theksoni avantazhet personale mbi të tjerët. Shkruani gjithçka që duhet t'ju kënaqë nga këndvështrimi i arsyes së shëndoshë. Mos harroni se ju jeni një dhe i vetëm, dhe për këtë arsye nuk meritoni simpati, por respekt.
Udhëzimet
Hapi 1
Vetë-keqardhja ka një efekt shkatërrues në shëndetin e njeriut. Nga dhembshuria e tepruar për dështimet personale, ndodhin çrregullime të sistemit të tretjes (nga gastriti deri te ulcerat); depresioni astenik-apatik; distonia vegjetative dhe imuniteti i ulur. Pasojat: letargji në gjymtyrë, pika djerse të ftohta, rrahje zemre, performancë të ulët, frikë të pabazuar dhe mungesë dëshire për të jetuar.
Hapi 2
Merrni një copë letër të zbrazët, një laps dhe shkruani gjithçka që teorikisht duhet t'ju kënaqë sot. Lista do të përfshijë ngjarjet e së kaluarës, fenomenet natyrore, objektet që keni parë, më në fund.
Hapi 3
Për shembull, në mëngjes jashtë dritares temperatura e ajrit është +18 gradë. A duhet që, si parazgjedhje, të lutemi? Shkruaje. Një fqinj vërejti që gomat në rrotat e makinës suaj janë të freskëta. Motra ime mori një A në shkollë. Në punë ju dhanë një çmim. Fëmijët e pëlqyen darkën.
Hapi 4
Sekreti i teknikës "Me një çarçaf" është se sa më të vogla të jenë sendet e futura, aq më shpejt do të shpëtoni nga zakoni i keqardhjes për veten tuaj. Ajo që ju e perceptoni sot si të dhembshur dhe të dhimbshme, nesër do të duket poshtëruese, dhe pasnesër do të shkaktojë një valë indinjate tek ju.
Hapi 5
Përqendrohuni në atë që tashmë keni, por ata që ju rrethojnë do të donin ta zotëronin atë. A nuk keni ndonjë gjë që një skllav i njohur do të donte të merrte hua? Një kompjuter? Fëmijë? Një makinë? Arsimi?
Hapi 6
Përsëriteni ushtrimin derisa ta shijoni. Qëllimi i tij: duhet ta kuptoni që fatkeqësitë nuk po ndjekin ata njerëz që kanë pak, por ata që kanë pak. Kjo është një e vërtetë e ashpër që duhet shikuar në sy. Studioni dhe së shpejti keqardhja do të zëvendësohet nga mençuria.
Hapi 7
Kushti i fundit: merrni një fletë letre dhe filloni ta trajtoni keqardhjen menjëherë. Tani per tani Ky është pikërisht rasti kur "është më mirë të shohësh një herë"
