Pas mendjes, njerëzit ndonjëherë ndiejnë keqardhje që bënë diçka gabim, thanë fjalë të gabuara ose heshtën. Shpesh kjo ndjenjë bëhet aq e fortë sa fillon të helmojë jetën e një personi, kontribuon në rritjen e vetëbesimit.
Udhëzimet
Hapi 1
Shikoni prapa. Mundohuni të mbani mend të gjitha veprimet për të cilat pendoheni. Analizojini - pse e bëtë këtë dhe jo ndryshe. Shanset janë, ju keni argumente të forta për të justifikuar veprimet tuaja. Për shembull, pendoheni që keni zgjedhur profesionin e gabuar që dëshironi. Çdo ditë, duke shkuar në punë, ju mundoni veten me mendimin se keni bërë një gabim dhe jeni të detyruar të bëni një biznes të padashur. Mos harroni pse morët vendimin për të hyrë në një institucion tjetër arsimor: për shkak të konkurrencës shumë të madhe që akoma nuk mund ta kalonit, ose sepse, ndërsa studionit në universitetin e dëshiruar, nuk do të kishit mundësinë për të fituar para dhe për të ndihmuar familjen tuaj? Merrni vendimin tuaj dhe ndaloni së rrahuri veten, përkundrazi përqendrohuni në përfitimet e punës suaj aktuale.
Hapi 2
Nëse është e mundur, përpiquni të korrigjoni veprimet tuaja. Ky akt, pavarësisht nga pasojat, do të ndihmojë në lehtësimin e barrës së pendimit dhe do t'ju shtyjë në veprim. Kërkoni falje nga personi që keni ofenduar, rrëfejini ndjenjat tuaja tek i dashuri juaj, etj. Kështu, ju do të përfundoni një faqe të caktuar të jetës tuaj dhe do të ndaloni së qëndruari në të.
Hapi 3
Keqardhja, përveçse shkakton emocione negative, mund të ketë edhe efekt pozitiv. Mos harroni veprimet tuaja dhe në mënyrë të vendosur i lidhni ato në kujtesë me këtë ndjenjë. Në të ardhmen, kur të doni të bëni të njëjtën gjë, mendimi për këtë veprim do të shkaktojë një ndjenjë keqardhje të thellë, e cila pa dyshim do të kthehet pas asaj që është bërë.
Hapi 4
Psikologët besojnë se keqardhja është më karakteristike për maksimalistët - ata njerëz që përpiqen të arrijnë idealin në gjithçka. Kjo është arsyeja pse ata shpesh e mundojnë veten me atë që do të kishte ndodhur nëse do të kishin vepruar ndryshe. Njerëz të tillë duhet të pajtohen me faktin se nuk mund të kthejnë atë që kanë bërë, por sigurohuni që ta ruajnë këtë përvojë për të ardhmen.
