Në mënyrë që të kaloni provimin mirë, ju duhet, së pari, të përgatiteni siç duhet për të, dhe, së dyti, të mos hutoheni gjatë provimit. Recetat më të mira nga psikologët janë në shërbimin tuaj.
Përgatituni paraprakisht. Dëshironi që disa njohuri të mbeten në kokën tuaj? Isshtë e nevojshme të lexoni tekstin më shumë se një ose dy herë dhe të jepni kohë për të asimiluar informacionin e ri. Nëse filloni të përgatiteni natën para "ditës së kijametit", truri juaj nuk do të ketë kohë për të përpunuar gjithçka siç duhet.
Bëni një plan përgatitje. Për ta bërë këtë, ju mund të ndani numrin e biletave me pjesën e mbetur të ditëve para provimit. Vendosni kohën për forcë madhore. Po nëse sëmureni ose shfaqen çështje urgjente? Studioni materialin sipas kësaj skeme.
Bëni pushime dhe pushoni. Përqendrimi i vëmendjes nuk është i pakufizuar. Ne kemi punuar për një orë - e meritonim një pushim për 10-15 minuta. Lëvizni shpesh dhe jini jashtë.
Riciklojeni materialin në mënyrë që të mbahet më lehtë. Thjeshtoni, ndani, shkurtoni, përdorni teknika të shpejta të memorizimit.
Mundohuni të zhvlerësoni provimin. Mos u jepni aq shumë rëndësi notave tuaja. Thjesht mendo, mos u dorëzo. Ju gjithmonë keni një shans të dytë, jeta nuk mbaron këtu. Nëse ndiheni shumë të frikësuar, imagjinoni me hollësi se çfarë mund të ndodhë. Ju mund të supozoni se tashmë e keni provuar këtë "tmerr".
Shmangni shoqërimin me njerëzit që janë të shqetësuar dhe nervozë. Nëse miqtë ose prindërit tuaj po ju tradhtojnë, tregojuni atyre se po ju shqetëson. Si mjet i fundit, ndaloni së komunikuari me ta për një kohë.
Asanat e përmbysura të yogës kanë një efekt të mirë në funksionin e trurit dhe lehtësojnë stresin. Nëse ende nuk jeni njohur me yogën - bëni "pemën e thuprës", të njohur nga mësimet e edukimit fizik në shkollë.
Mësoni teknikat e frymëmarrjes qetësuese. Për shembull, merrni frymë thellë, duke numëruar ngadalë deri në tre, dhe pastaj nxirrni ngadalë. Kur jemi të shqetësuar, frymëmarrja bëhet e cekët dhe e shpejtë, duke e ngadalësuar atë, ne normalizojmë mirëqenien tonë.
Bëni veten një "hajmali". Zgjidhni një lëndë që mund ta merrni me vete në provim. Për shembull, një varëse apo edhe këpucë. Merrni këtë objekt në duar, mbyllni sytë dhe imagjinoni se jeni në një vend ku ndiheni mirë dhe të qetë, jeni të mbingarkuar me vetëbesim dhe një ndjenjë sigurie. Përsëriteni "ritin" për disa ditë. Gjatë provimeve, çizmet tuaja do t'ju rrënjosin besimin për të cilin i keni ngarkuar.
Në prag të provimit, përgatitni të gjitha gjërat dhe dokumentet e nevojshme dhe shkoni në shtrat herët. Kjo do t'ju çlirojë nga lodhja dhe vonesa që mund të shtojnë ankthin tuaj. Nëse shpirti juaj është i shqetësuar, flisni me dikë të afërt.
Në ditën e provimit, zgjohuni pak më herët sesa është e nevojshme, siç duhet, rifreskoni veten në mëngjes - keni nevojë për energji. Valeshtë më mirë të mos merreni me Valerian - kjo shkakton përgjumje dhe probleme me përqendrimin.
Gjatë provimit, së pari përgjigjuni të gjitha pyetjeve të lehta, dhe pastaj kaloni në ato të vështira. Kjo do t'ju ndihmojë të mos ngecni në fillim në një pyetje të vështirë dhe të mos mërziteni paraprakisht. Mos harroni gjithçka që mund të mbani mend, transferohuni mendërisht në atmosferën e dhomës tuaj, imagjinoni se si hapni një leksion ose një libër shkollor. Mos harroni të kontrolloni dy herë punën para dorëzimit.
Nëse mësuesi juaj është gjëja më e keqe në provimin tuaj, imagjinoni mikun tuaj të mirë ose një lepur të mbushur me gëzof në vendin e tij - dhe përgjigjuni. Thjesht mos flisni me "mikun" në zhargonin e rinisë dhe trokitni "lepurin" në kokë!
