Fatkeqësisht, jo të gjithë mund të thonë se ai është plotësisht i kënaqur me jetën e tij. Por gjithçka është në duart tona, dhe ne mund ta përmirësojmë jetën tonë shpejt dhe lehtë. Dikush duhet t'i përmbahet vetëm disa rregullave.
Skema 80/20
Thelbi i furnizimit me energji elektrike sipas kësaj skeme është si më poshtë. Ju duhet të zvogëloni përqindjen e ushqimeve tuaja të preferuara në ditë në 20%, ndërsa 80% e mbetur duhet të vijnë nga ushqime të shëndetshme: perime, arra, fruta, peshk, etj. Nuk është strategjia më e mirë për të hequr dorë plotësisht nga ushqimi juaj i preferuar, pasi ekziston një rrezik i madh që të liroheni brenda një dite dhe të lini të gjitha punët tuaja të zbrazen. Vetëm kini kujdes.
Duke ecur
Nëse nuk jeni ende të sigurt se jeni gati dhe dëshironi të filloni seriozisht të luani sporte, filloni me filloren. Shkoni për një orë e gjysmë shëtitje të përditshme. Vendosni muzikën tuaj të preferuar në riprodhues dhe zgjidhni një vend të qetë: park, argjinaturë, etj.
Dreka me ju
Për të mbajtur një dietë të shëndetshme jashtë shtëpisë, ju këshillojmë që të paketoni drekën tuaj në shtëpi dhe ta merrni me vete. Bleni një kuti dreke të këndshme dhe rezervoni disa receta ushqimesh nga interneti. Ndërsa të gjithë të tjerët po hanë një sallatë bajate majoneze në një restorant lokal, ju shijoni merakun tuaj të karkalecave.
Pusho
Nëse nuk keni pushuar për një kohë të gjatë, ndiheni mirë, jeni i sëmurë, nuk duhet të shkoni në punë. Merrni një ditë pushim. Ne punojmë pjesën më të madhe të jetës sonë, dhe nëse dikur lejoni që të tërhiqeni nga të gjitha shqetësimet e punës, asgjë e tmerrshme nuk do të ndodhë. Mundohuni të pushoni sa më shumë që të jetë e mundur, dhe ditën tjetër si ju ashtu edhe ata përreth jush do të vini re se performanca juaj është rritur ndjeshëm.
